Zucchini alang sa pagkawala sa timbang - ang labing kaayo nga tambal alang sa natural nga pagkawala sa timbang

Daghang mga tawo ang gusto nga paluyahon ang ilang kaugalingon ug ang ilang mga minahal sa mga lami nga pagkaon. Bisan pa, ang sobra nga pagkaadik sa pagkaon mahimong mosangput sa dili maayo nga mga sangputanan. Una sa tanan, kini tungod sa pagbara sa lawas nga adunay mga slags ug pagtapok sa mga fatty deposit. Adunay usa ka problema nga kauban sa sobra nga gibug-aton, nga nanginahanglan us aka dali nga solusyon.

parehas nga pagdiyeta. kung, aw, gusto gyud nimo nga adunay usa ka lami nga pagkaon, ang ordinaryong zucchini moabut aron maluwas - parehas kini nga kaayohan ug kahimut-anan sa gastronomic sa usa ka produkto. Nakatabang kini kanimo nga mawad-an sa timbang nga dili kinahanglan magpahamtang sa higpit nga mga pagdili sa pagkaon. header header2 "> Mga mapuslanon nga kabtangan sa zucchini
  • Mga pinggan sa Zucchini alang sa pagkunhod sa timbang
  • Mga mapuslanon nga kinaiya sa zucchini

    Ngano nga malampuson nga gigamit ang zucchini alang sa pagkawala sa timbang? Ang tinuod mao nga ang zucchini adunay sulud nga dili kapani-paniwala nga kantidad nga mapuslanon nga mga bitamina, mineral ug pagsubay nga mga elemento. Sa parehas nga oras, adunay sila taas nga porsyento nga sulud sa tubig - 95%.

    Sa ingon, ang mga slags ug makadaot nga mga sangkap, ingon man usab tambok, gikuha gikan sa lawas. Ang tinuod mao nga ang zucchini usa ka labi ka mubu nga produkto nga kaloriya. 100 gram nga adunay sulud lamang 20-25 kcal. Kana mao, pinaagi sa pagkaon sa mga pagkaon nga gidugangan sa kini nga utanon, mahimo nimong maminusan ang gidaghanon sa mga kaloriya sa adlaw-adlaw nga pagdiyeta. "> basura ", ingon man pagpaayo sa proseso nga metabolic nag-amot sa anam-anam nga pagkunhod sa gibug-aton sa lawas nga wala’y peligro sa kahimsog. Ug tanan kini nahinabo ra tungod sa katinuud nga ang kaayohan sa zucchini naa sa konsumo sa ilang kaugalingon nga mga reserba samtang nawad-an sa gibug-aton. Kana mao, gikuha sa lawas ang nawala nga mga kaloriya gikan sa tambok sa lawas. 500 gramo sa kini nga produkto matag adlaw, ug ang kadaghan nga nadawat nga kaloriya mahimo’g wala’y hinungdan, dili ka madala sa usa ka matig-a nga diyeta nga zucchini sa dugay nga panahon. Ang presyo upod ang mga pinggan nga adunay zucchini ug uban pang himsog nga mga produkto. Sa ingon, dili ka mag-overload ug dili mag-overload ang imong lawas, apan dili ka mawad-an sa kusog. div class = "image"> Zucchini alang sa pagkawala sa timbang - ang labing kaayo nga tambal alang sa natural nga pagkawala sa timbang

    Ang labing kaayo nga epekto mahimong makuha pinaagi sa pagkaon og zucchini alang sa pagkawala sa timbang nga hilaw porma Ang duga gikan sa kini nga utanon labi ka maayo nga hinagiban batok sa cellulite. Kausa matag unom ka bulan o usa ka tuig, mahimo ka pa usab makapadayon sa usa ka estrikto nga diyeta sa zucchini: pag-inom og mga juice, paghimo og mga salads gikan sa mga utanon, nga ang sukaranan niini mao ang zucchini.

    -300 nga gramo sa zucchini sa bisan unsang porma, ingon man usab linat-an nga manok o baka, mga produkto nga low-fat nga gatas, mga cereal. Ang bisan unsang duga o usa ka gaan nga utanon nga salad nga gitugotan alang sa panihapon. Ang usa pa nga paagi aron makontrol ang imong timbang mao ang pagpuli sa pipila nga mga pagkaon sa bisan unsang resipe nga zucchini. Sa katapusan mao nga sa kini nga paagi ang sulud nga kaloriya sa gihatud nga pinggan mamatikdan nga maminusan, ug ang zucchini praktikal nga dili mabati, tungod kay perpekto kini nga mosuhop sa lami sa ubang mga produkto. Tinuod kini alang sa mga dili gyud gusto sa kini nga utanon. Ang sopas sa zucchini alang sa pagkunhod sa timbang usa ka maayo kaayo nga kapilian. Ang resipe alang sa pinggan nga kini yano kaayo: l) ibutang ang dughan sa manok nga wala ang panit. Gisul-ob namon ang kalayo, gikuha ang bula nga adunay usa ka slotted spoon. Pagkahuman sa pagbukal, tangtangon ang kainit sa usa ka minimum, ihulog ang usa ka gamay nga peeled nga sibuyas, dahon sa bay, usa ka pares nga mga gisantes nga allspice, usa ka gamay nga tibuuk nga carrot; Kinahanglan nimo nga magluto hangtod hapit maluto;
  • Kung ang manok ug patatas maluto, isagol ang parehas nga sabaw sa proporsyon nga 1: 1 ug putla ang katunga nga nahuman nga patatas sa daghang mga cubes. Paglabay sa usa ka kaserola;
  • Mga carrot sa mga kulot nga singsing, zucchini - sa mga cubes, idugang ang broccoli. Magluto sa tanan nga kini kauban ang patatas sa 5-10 minuto. Mahimo ka mag-pepper gamay;
  • Ibubo sa mga panaksan ug idugang ang usa ka piraso nga dughan sa manok. Andam na ang sabaw!
  • Kung ang gibug-aton sa imong lawas dili sobra sa lagda, mahimo nimo matambalan ang imong kaugalingon sa usa ka lami nga pagtratar ug maghimo usa nga creamy nga sabaw nga adunay giproseso nga keso. Ang prinsipyo sa pag-andam niini parehas sa naunang resipe, mahimo ka ra makadugang mga asparagus beans, gisantes, mais ug uban pang mga utanon.

    Kung natunaw kini, gigaling ang tanan nga sulud sa usa ka blender sa paglusbog. Pagkahuman dugangi ang asparagus, karne ug pipila ka piraso nga tibuuk nga patatas. Bisan pa sa hilas nga kolor, dili kini usa ka sabaw, apan lamian ra! Kini usa ka salad sa utanon. Daghang mga bag-o ang makita ra sa mga produkto nga naandan na namo. Pagbalat mga lab-as nga pepino, putla ang katunga ug hiwaa ang mabaga nga mga hiwa. Pagputol sa mga kamatis ug kampanilya nga mga sili. Mga dahon sa lugas lettucemga kamut. Pagdugang lab-as nga zucchini, diced, isablig sa lemon juice ug lana sa oliba. Ang salad nga kini lami kaayo ug makapahimsog. Alang sa labi ka kahimut-an nga pagtilaw, ang mga bag-ong milusot nga duga sa zucchini, carrots ug mansanas gisagol sa managsama nga katimbangan. Aron makab-ot ang epekto, kinahanglan moinum bisan usa ka litro sa kini nga duga sa usa ka adlaw. mashed nga patatas, bugnaw nga mga gana ug mainit nga mga salad. Wala’y mga limitasyon ang paggamit sa kini nga utanon sa pagluto. Ang malig-on nga pagbug-at sa gibug-aton nagpugong sa usa ka mahait nga pagbalik sa gibug-aton pagkahuman sa pagpahunong sa pagdiyeta. Pagkaon sa zucchini nga adunay kahimut-an ug sa dili madugay makita mo ang mahikap nga mga sangputanan. Malipay sa imong gibug-aton sa timbang!