Determinasyon batok sa sobra nga gibug-aton ug Pagpanigarilyo

Unsa nga paagi sa kanunay kamo nagsugod sa usa ka bag-o nga kinabuhi? Aron sa mawad-an sa gibug-aton o mohunong sa Pagpanigarilyo, bisan unsa pa man, ang mga nag-unang butang nga imong gusto sa pag-usab sa usa ka butang. Sa kasagaran kita magsugod sa pagtuman sa ilang mga plano uban sa dakung kadasig.

Apan human sa usa ka adlaw o usa ka semana ug ang itipon moadto. Ug bisan tuod nga ang tinguha nagpabilin, paningkamot nga mahimong mas lisud ug mas lisud. Unsa ang rason?

Bisan unsa nga mga kausaban diha sa mga naandan nga buluhaton sa kinabuhi nga gihatag ngari kanato. Apan kon ikaw adunay usa ka tinuod nga tumong aron nga kamo maninguha, sa mga kinaiya kinahanglan nga dili makabalda.

Sulod sa artikulo

Nganong lig-on nga determinasyon nga gikinahanglan sa tawo?

@place_image

Aron sa pagkab-ot sa usa ka butang, kamo kinahanglan gayud gusto nga kini. Kini mao ang una ug nag-unang nga kahimtang. Kon mangil-ad nga nadasig sa mawad-an sa gibug-aton, kini dili sa trabaho. Apan ang nagkagrabe sa panglawas o sa usa ka kakulang sa katakos sa pagsul-ob sa inyong paborito nga sinina mahimo sa paghagit sa seryoso nga mga intensyon. Dugang pa sa mga tinguha, nagkinahanglan ug determinasyon. Bisan pa uban sa usa ka dako nga tinguha nga lisud nga usahay sa pagpugos sa akong kaugalingon sa regular nga pag-adto sa gym o sa dili pagkaon human sa unom ka PM.

Unsa nga paagi sa pagsugod pagbuhat sa unpleasant apan gikinahanglan nga aksyon?

Una sa tanan, kita kinahanglan sa usa ka tin-aw nga plano. Kamo kinahanglan gayud nga mosulat sa pipila ka mga piho nga mga butang nga kamo kinahanglan nga sa pagbuhat sa. Siguroha nga hingalan sa panahon nga bayanan diha nga ikaw moadto sa pagsugat sa (sa niini nga modasig). Dili kinahanglan sa pagsulat sa daghan nga mga parapo, isulat ang labing gikinahanglan ug mosunod niini. Sunod, nga hingalan sa mga babag nga makapugong kaninyo, ug paagi sa pagsulbad kanila. Sa diha nga ikaw adunay tanan nga butang nga gibutang sa ibabaw sa mga shelves, ang tanan nga gipintalan, kini mahimong mas sayon sa magsugod sa pagpatuman sa mga tumong.

Apan bisan pa sa niini nga kaso, nga kamo mahimo nga kasakit tungod sa katapulan. Unsa nga paagi sa pag-ugmad sa kabubut-on sa gahum ug sa pagbuntog sa tapulan?

Ania ang pipila ka mapuslanon nga tips:

  • ayaw himoa nga usab sa daghan nga mga butang nga sa makausa;
  • pagdayeg sa imong kaugalingon alang sa bisan unsa sa paningkamot;
  • dad-a sa usa ka leksyon gikan sa mga sayop, apan dili makapuyo;
  • ibutang ang usa ka mahimo nga tumong;
  • sa adlaw-adlaw nga buhat ngadto sa imong mga tumong, bisan kon nagkinahanglan kini og 10 minutos o 3 oras sa usa ka adlaw.

Kon kamo mogamit niini nga mga tips sa mga importante nga ingon sa hinay-hinay nga makapalig-on ug pagtubo. Kamo nga dili ingon sa lisud nga sa pagsugod sa negosyo. Busa, kini mao ang gikinahanglan nga sa pag-ugmad sa niini nga nga kalidad nga bisan sa usa ka hinay nga dagan.

Apan unsa man kon, bisan pa sa tanang paningkamot, kamo mapakyas sa nga makapalambo niini nga kinaiya? Kay sa panig-ingnan, kon sa unsang paagi sa mawad-an sa gibug-aton kon walay lig-on nga determinasyon?

Mawad-an sa gibug-aton nga maalamon

Kon kamo mawad-an sa gibug-aton sa wala nga buhat, apan ang tinuod nga gusto aron sa pagsulay sa mawad-an sa gibug-aton dili ilabi na sa straining. Dili kinahanglan sa gutom ang imong kaugalingon sa uban sa pagkaon o modagan alang sa usa ka oras sa usa ka adlaw.

Nga makapaikag ug epektibo nga mga paagi:

@place_image
  • kasagaran sa paglakaw sa mga hagdanan;
  • kasagaran sa limpyo nga balay sa panahon sa paghinlo usab nga nagdilaab kaloriya;
  • sa baylo nga sa paghatag sa sayaw;
  • chew sa pagkaon pag-ayo – nga matagbaw;
  • lakaw sa gabii;
  • sa pagkuha og dugang nga pagkatulog – sa panahon sa pagkatulog ang mga lawas nga nagdilaab kaloriya;
  • pag-ilis sa mga tam-is nga mangitngit nga chocolate;
  • pag-inom tsa dili uban sa asukar apan uban sa dugos (sa usa ka cuchara);
  • ehersisyo sa usa ka makalingaw nga – sa karon sa usa ka paglangoy didto sa linaw ugma sakay sa Bisikleta;
  • gamita unobtrusive nga mga pamaagi sa – sa pagdugang niini ngadto sa imong tsa cinnamon o ginger sa mga pagkaon nga naglakip sa green nga tsa;
  • sa pag-inum sa dugang nga tubig, ilabi na sa maayo nga buhaton kini sa dili pa mokaon.

Pagpili sa usa ka pipila ka mga pamaagi ug moipon kanila sa tibuok nga bulan. Ang resulta mosurprisa kaninyo. Mubo nga sulat: daghan nga palabihan sa dili gikinahanglan.

Kon kini mao ang tanan nga dili ingon sa lisud nga, sa sunod nga makasabut sa mas lisud nga.

Unsa nga paagi sa pag-undang sa Pagpanigarilyo, kon hingpit nga walay lig-on nga determinasyon?

Pagpanigarilyo mao ang kaayo makadaot sa lawas. Nga mao ang ngano nga kini mao ang importante kaayo sa pag-undang sa Pagpanigarilyo. Maayo, kon ikaw makahimo sa pagpugos sa imong kaugalingon nga dili sa pag-adto sa sigarilyo. Apan unsa kon dili sa kabubut-on aron sa pagdaug?

Paminaw sa sa mosunod nga mga tips:

@place_image
  • una isulat: ngano nga kamo kinahanglan nga mohunong sa (sa pagluwas sa salapi, sa pagpalambo sa panglawas) ug re-basahon kini nga listahan matag adlaw;
  • sa paggamit sa mga espesyal nga mga himan sa ulahing mga patsa, electronic sigarilyo, chewing gum;
  • sulayi sa acupuncture – paggamit sa manipis nga dagom, nga imong mahimo sa pagkuha isalikway sa nikotin mga tinguha;
  • padayon sa usa ka positibo nga kinaiya – hinumdumi nga ikaw sa pagbuhat sa mahinungdanon nga buhat (pagpalambo sa ilang panglawas);
  • - okupar sa imong kaugalingon sa uban sa mga butang nga makabalda kaninyo gikan sa Pagpanigarilyo (ang labaw nga, ang mas maayo);
  • likayi ang mga kahimtang nga hinungdan sa tinguha nga aso;
  • ayaw itugot nga sa kagutom, pag-inusara – ang tanan usab nakapahinumdom;
  • paglikay sa-sa-kaugalingon kalooy;
  • sa pagpakunhod sa gidaghanon sa sigarilyo aso sa hinay-hinay;
  • pagbantay haduol sa usa ka butang nga tasty apan ubos sa mga kaloriya – sa diha nga imong gusto sa aso, sa pagkaon sa usa ka motagad.

Pinaagi sa paggamit niini nga mga tips human sa pipila ka panahon, nga kamo makamatikod nga kini mao ang mas sayon ug mas sayon sa pagtagad sa yuta. Ug ang panahon moabut sa diha nga ikaw sa pagkuha isalikway sa niini nga mga daotan nga mga kinaiya.

Siyempre, determinasyon mao ang importante sa tawo. Apan kon kamo gusto nga sa pagkab-ot sa usa ka butang, bisan pa nga walay diyot, ngani nakabaton sa niini nga nga kalidad, kamo moabut ngadto sa katapusan sa paggamit sa mga gagmay nga mga limbong ug gimmicks.