Unsa nga mga prutas ug mga utanon mao ang mga labing mapuslanon alang sa panglawas sa mga mabdos nga inahan?

Gikan sa kahimsog ug panglawas sa usa ka mabdos nga babaye nga makaapekto sa kaayohan sa mga bata diha sa tagoangkan, mao nga ang mga mabdos nga inahan kinahanglan nga pag-atiman sa imong kaugalingon. Kini mao ang importante kaayo aron sa pagkuha sa igo nga pagkatulog, paglakaw sa lab-as nga hangin, paglikay sa kapit-os, ug siyempre, sa pagkaon sa tuo. Kinahanglan nga motan-aw sa unsa nga matang sa pagkaon nga imong pagakan-on.

Ang lawas mao ang pagsinati sa usa ka double nga palas-anon, busa siya kinahanglan nga sa pagkuha sa tanan nga mga gikinahanglan nga mga bitamina, minerales ug mga sustansiya sa igo nga gidaghanon. Mapuslanon nga bunga sa panahon sa pagmabdos mao ang usa ka gamhanan nga tinubdan sa bitamina. Sa labing mapuslanon nga mga prutas ug mga utanon alang sa mga mabdos nga mga babaye sa mga tawo nga mitubo diha sa panimalay.

Sulod sa artikulo

Mansanas

Unsa nga mga prutas ug mga utanon mao ang mga labing mapuslanon alang sa panglawas sa mga mabdos nga inahan?

Ang hatag-as nga nga sulod sa bitamina C, nga puthaw, ug sa mga bukog mao ang dato sa yodo. Regular nga konsumo sa mga mansanas normalize nga kolesterol, nga pausbaw sa pagsuyup sa tambok ug protina, naglig-on sa dugo sa mga sudlanan. Mansanas mao ang mapuslanon sa gastritis ug kidney mga bato, sa pagpalambo sa immune system.

Kini mao ang mas maayo nga kan-on sila sa lab-as – baton sa tanan nga mga bililhon nga mga butang. Usab mapuslanon alang sa nagluto mansanas, compotes ug stewed bunga. Sa adlaw nga ikaw mokaon sa labing menos duha ka mansanas, sa labing maayo sa taliwala sa mga kan-anan.

Pear

Mga inahan sa kasagaran maghunahuna, unsa ang bunga mao ang maayo nga panahon sa pagmabdos, ug mahimo nga akong pagakan-on sa usa ka pear. Kini nga bunga mao ang preventive batok sa constipation ug sa mga sakit sa mga genitourinary sistema.

Apan adunay mao ang pear ug uban pang mga mapuslanon nga mga kabtangan:

  • Anti-makapahubag epekto;
  • Naglig-on sa immune system;
  • Normalizes sa kasingkasing ug accelerates ang pagbag-o sa mga selula tungod sa hataas nga sulod sa potassium ion;
  • Giisip nga usa ka pagpawala sa tumang kasubo.
Unsa nga mga prutas ug mga utanon mao ang mga labing mapuslanon alang sa panglawas sa mga mabdos nga inahan?

Sa komposisyon sa mga pears sa usa ka daghan nga fiber – kini improb sa peristalsis ug makatabang sa pagwagtang sa mga toxins. Kita kinahanglan gayud nga mahinumdom nga kini nga bunga hinungdan sa flatulence, busa ang pag-abuso dili kinahanglan.

Pear kini mao ang girekomendar sa pagkaon sa mga babaye nga na gikapoy sa madali, sa pagkawala sa ulipon sa kailibgon, ug sa kanunay nga pagkalipong, mopaspas pagpitik sa kasingkasing. Ang labing mapuslanon nga, lab-as ug juicy bunga nga matured.

Habwa, limas

Unsa ang uban nga mga bunga mahimong mabdos? Plum nga mapuslanon alang sa inahan sa mga hilaw nga, sa usa ka walay sulod nga tiyan. Sa ilalum sa mga hatag-as nga temperatura sa paglaglag sa mga minerales. Kon kamo gusto nga magluto sa compote, kini mao ang mas maayo sa pagbu-bu sa bunga sa nagabukal sa tubig, apan dili sa paghupot sa kalayo.

Ang paggamit sa mga plums mao ang klaro:

  • Improb sa mga kagamitan, katuyoan sa mga tract sa tiyan;
  • Sa pagdugang sa ulipon sa kailibgon;
  • Normalize sa mga amimislon, sa pagpalig-on sa mga pressure;
  • Adunay usa ka choleretic epekto;
  • Sa pag-atras sa dili gusto nga fluid ug asin, sa paghinlo sa lawas.

Sa panahon sa pagmabdos sa kantidad sa-ut-ut sa plums kinahanglan nga limitahan sa 3-5 ka bahin. Uban sa pasidaan nga kini nga produkto kinahanglan nga pagtagad sa mga babaye nga nag-antos sa diabetes ug prone sa hilabihang katambok. Rheumatism ang gitugotan sa pagkaon sa usa ka plum sa usa ka adlaw.

Saging

Kon kan-on sa matag adlaw duha ka saging, gibiyaan sa usa ka gikulbaan nga kahimtang, sa pagpalambo sa kahinam, sa pagkunhod nga nagapatong. Saging sa paglig-on sa mga kaunoran sa kasingkasing ug normalizes sa presyon sa dugo.

Adunay uban nga pag-ayo kabtangan sa saging:

Unsa nga mga prutas ug mga utanon mao ang mga labing mapuslanon alang sa panglawas sa mga mabdos nga inahan?
  • Maluwas elasticity ug panit tono;
  • Away wrinkles, bugas-bugas;
  • Antidepressant – og nga mga hormone sa kalipay.

Ang mga saging nga thickens sa dugo, busa, kini sa pasidaan kinahanglan nga gikuha sa kababayen-an human sa usa ka pag-atake sa kasingkasing ug sa pag-antus gikan sa varicose veins ug thrombophlebitis. Bunga mao ang kaayo nga hatag-as nga diha sa kaloriya ug sobra nga gibug-aton nga mas maayo sa pagbiya niini. Ikaw mahimo nga dili sa pagkaon sa hilaw nga saging.

Pomelo

Kini nga bunga mao ang dili sa mga domestic nga, mao nga sa wala pa ang paggamit, kini mao ang advisable nga mokonsulta sa uban sa usa ka specialist. Kini may kalabutan sa citrus, ug sa hinungdan sa alerdyik reaksyon.

Regular nga paggamit naglig-on sa immune system, nga nagdugang sa pagbatok sa makatakod nga mga sakit. Ang bunga adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa sa fetus, nga magpugong sa kalamboan sa pathologies, naglig-on sa kalabera nga sistema. Apan ang pag-abuso sa wala – sa usa ka adlaw mao ang igo sa pagkaon sa tulo ka mga hiwa.

Persimmon

Kini naglakip sa daghan nga mga mapuslanon nga mga elemento, nga mao ang gikinahanglan alang sa bug-os nga kalamboan sa fetus. Persimmon nga hatag-as nga nutritional bili, nagdugang sa pagbatok sa sip-on ug viral mga sakit.

Regular nga konsumo sa persimmons adunay mapuslanon nga mga epekto sa lawas:

Unsa nga mga prutas ug mga utanon mao ang mga labing mapuslanon alang sa panglawas sa mga mabdos nga inahan?
  • Naglig-on sa gikulbaan ug sa vascular nga sistema;
  • Draining sa mga likido, mapinaubsanon swellings;
  • Samtang ang kakulang sa yodo kakulangan.

Sa panahon sa pagmabdos, kamo makahimo sa kan-on lamang sa unod, nagdaginot pag-ayo sa panit. Orange persimmons mahimo nga hinungdan sa alerdyi, mao nga dili overdo kini. Kini dili girekomendar sa paggamit sa sobra sa timbang ug diabetes.

Gikan sa

Kini stimulates sa digestive tract, neutralizes sa mga pathogens, usa ka positibo nga epekto sa sa sa sistema sa sirkulasyon. Kon kamo mokaon sa usa ka granada sa matag adlaw, naglig-on sa reproductive organo, sa pagpanganak sa kasakit mao ang dili kaayo lig-on.

Granada nagapatubo sa lawas uban sa mga bitamina ug microelements, nagdugang sa pagbatok sa sip-on. Apan sa pag-abuso kanila mao ang dili kinahanglan, igo sa pagkaon sa katunga sa usa ka bunga sa usa ka adlaw.

Raspberry

Raspberry adunay daghan nga mga medisina kabtangan, kini mao ang giisip nga sa usa ka preventive sukod batok sa daghan nga mga sakit. Berry pagmobu, pagminus panghubag, normalizes metabolismo, improb performance sa mga digestive tract.

Sa pagkaon sa raspberries sa kanunay, ug ikaw sa pagkuha isalikway sa daghan nga mga problema:

Unsa nga mga prutas ug mga utanon mao ang mga labing mapuslanon alang sa panglawas sa mga mabdos nga inahan?
  • Kalimti ang mahitungod sa kasukaon ug cramps;
  • Pagpalambo sa lactation ug sa mga siklo sa pagregla human sa pagpanganak;
  • Kasakit sa pagpanganak ug sa postpartum nga kahasol nga sa daghan nga dili kaayo;
  • Magpugong sa kalamboan sa constipation.

Raspberry stimulates sa kalamboan sa mga selula, nga mao ang importante kaayo nga sa diha nga ang pagbutang sa mga organo sa fetus. Apan kini mao ang bug-os nga mga palid, pagbubo cream, dili nga bili niini – kini nga berry allergens. Gawas pa, kini ang hinungdan sa uterine contractions.

Melon

Kini naglakip sa igo nga natapok sa folic acid, asin, puthaw, phosphorus, fiber ug uban pang mga mapuslanon nga mga elemento. Melon makapahupay sa mga ugat, makatabang og mga hormone sa kalipay.

Unsa nga mga prutas ug mga utanon mao ang mga labing mapuslanon alang sa panglawas sa mga mabdos nga inahan?

Kini gitambagan sa pagkaon sa mga babaye uban sa ubos nga lebel sa hemoglobin, sa kanunay sa constipation. Ang mga melon mao ang giisip nga sa usa ka preventive sukod batok sa mga hubag, hubag. Kini naglakip sa daghang mga asukar – kini kinahanglan nga giisip sa mga babaye uban sa sobra nga gibug-aton.

Melon kinahanglan pagakan-on nga gilain gikan sa ubang mga pagkaon. Dili mahimo nga inubanan sa dairy nga mga produkto, nga bugnaw nga tubig. Kini mao ang advisable sa paghatag sa pagpalabi sa mga barayti nga motubo sa inyong dapit. Sa diha nga pagmabdos mao ang igo sa pagkaon sa duha ka cloves sa usa ka adlaw.

Kini nga mga bunga alang sa mabdos nga mga babaye mao ang mga labing mapuslanon. Mga utanon sa imong pagkaon sa tanan nga mga butang, kon sila walay alerdyi ug sila dili hinungdan kahasol sa tiyan. Cabbage hinungdan sa dugang nga gas – kini kinahanglan nga pagtagad uban sa pasidaan ug dili overeat.

Unsa man ang gidili sa pagkaon?

Ang mga babaye usab nga interesado sa kon unsa ang bunga niini dili pagakan-on sa panahon sa pagmabdos. Atol niini nga panahon, kini mao ang gikinahanglan nga sa pagbiya sa pinya, kapayas, parras sa dako nga natapok. Sila sa pag-pagana sa uterine contractions ug mahimo sa pagdugang sa temperatura sa lawas, nga dili mao ang labing maayo nga paagi makaapekto sa kahimtang sa mga fetus.

Kalma pagmabdos, sayon sa pagbudlay, ang mga maayo sa panglawas aron nga kamo ug ang inyong mga bata!