Volumetric nati nga vaca nga — walay problema!

Usab voluminous nati nga vaca nga pakyason sa daghan nga mga babaye ug inharmonious porma sa mga paa, sa mga kalisdanan uban sa pagpalit sa botas, sa walay-kasigurohan sa pagpili sa gitas-on sa mga sidsid. Payat buol-buol mao ang usa ka gamay nga madanihon, apan muscular o nanghubag, mabaga nga nating baka sa paghimo sa ilang mga tag-iya mobati nga maulawon mahitungod sa ilang mga panagway ug sa mga damgo, sa unsa nga paagi sa pagpakunhod sa mga nating vaca sa mga tiil mas paspas.

Sulod sa artikulo

Pagsuta sa mga kinaiya sa mga problema

Babaye nga lahi nga mga numero, apan usab sa ilang mga walay kapuslanan ug mga problema nga mahimong mikunhod ngadto sa pipila ka mga matang. Kini makatabang kanimo sa pagtino kon sa unsang paagi sa pagpakunhod sa mga nating vaca sa mga tiil nga matulin.

Sobra bulky mga nati sa vaca mahimong tungod sa:

  1. ang mga dala sa pagkatawo nga Konstitusyon sa lawas, giperstenicheskom nga gambalay (kabungtoran sa kaunoran, stocky numero, halapad nga bukog);
  2. tambok nga deposito diha sa mga bitiis, ug slimming sa mga bat-ang ug sa hawak makahimo sa paghatag og gibug-aton niini;
  3. nga nagapatong sa mga tiil uban sa varicose veins — looseness sa mga tisyu, nga maluspad panit, protruding kaugatan, sa kasakit ug sa nagdilaab nga sensation;
  4. pumped sa kaunoran — uban sa usa ka medyo slim sa tikod ug sa gagmay nga mga tuhod joint (y mga mananayaw, mga atleta, ang sobra nga fitness, Jogging).

Aron mahibalik ang pagsalig sa ilang mga pagkamadanihon sa, sa pagpili sa usa sa mga mga kapilian nga labing tukma nga naghulagway sa inyong mga data. Kini nga mogiya kaninyo sa husto nga direksyon ug sa pagtabang kaninyo nga numero sa kon sa unsang paagi sa pagpakunhod sa baka, sa labing menos sa pagtan-aw.

Unsa nga paagi sa pagluwas sa pumped tibia

Susama nga mga kagul-anan ang mahitabo sa mga babaye, kansang lawas kaayo aktibo nga mosanong sa pisikal nga kalihokan, sa pagdugang sa kaunoran masa.

Kini mahitabo sa panahon sa taas nga pisikal nga mga kalihokan ug bug-at nga presensya diha sa mga pagkaon sa protina nga gikinahanglan sa pagtukod sa kaunoran nga magpadayon sa pag-ugmad sa paspas nga. Unsa nga paagi aron sa paghunong sa dili gusto nga mga proseso ug sa paghimo sa mga tiil nga matulin pa ladylike.

Ang unang butang nga buhaton mao ang pag-review sa nutrisyon sa hilisgutan sa mga protina ug sa temporaryong pagpakunhod sa gidaghanon sa kalan-on, gatas, keso, keso ug mga beans. Kini nga pwersa ang lawas ngadto sa pipila ka mga gidak-on, "aron sa paghupay sa" ang sobra nga pagtubo sa mga kaunoran lanot.

Ang sunod nga lakang mao ang importante sa pagpakunhod sa load sa imong mga nati nga vaca nga kaunoran. Alang sa mga tawo nga moapil diha sa gym, kini dili lisud nga — sa pagpili sa pagbansay-bansay, pagbansay-bansay sa mga lawas sa laktaw sa mga paa kaunoran.

Alang niadtong kinsa dili sa pagbuhat sa wala ang stress sa mga nating vaca, nga kamo kinahanglan nga maningkamot sa dili load kanila sa matag adlaw nga kinabuhi: sa pagbiya sa Cycling, sa paggamit sa mga elevator, sa pag-ilis sa Paglakaw ngadto sa usa ka lain-laing mga matang sa holiday.

Unsa nga paagi sa pagpakunhod sa ubos-ubos nga paa tambok

Usahay, mawad-an sa gibug-aton sa mga hawak, ug halos herded sa tambok gikan sa mga paa, mga babaye wala makaamgo nga Shin mao ang dili sa pag-adto sa paghatag sa mao nga dali ra. Sa pagkatinuod, kon ang tambok nga tissue nga daw natipon sa dako nga gidaghanon sa ubos sa tuhod, unya sa pagkuha isalikway sa nga kini mahimong lisud, apan dili imposible.

Makatabang kaninyo sa hapit sa sama nga mga lakang sama sa alang sa slimming sa mga hawak ug bat-ang:

Volumetric nati nga vaca nga — walay problema!

  1. pagbantay sa pagkaon ubos sa tambok ug carbohydrates;
  2. "sa paglapas sa" tambok deposito nga pagmasahe uban sa usa ka bagis apan mosangpot applicator (kahoy, plastic massager uban sa "mga tudlo");
  3. sa pagbuhat sa adlaw-adlaw nga pagbansay-bansay aron sa pagpalambo sa dugo sa sirkulasyon sa subcutaneous layer — sa hataas-nga-pagbalik-balik, ug miinat;
  4. paggamit nga wrap uban sa hawiran film, warming epekto nga makatabang sa pag-convert ang mga tambok sa tissue ug sa pagtangtang sa toxins gikan problema nga mga dapit.

Mga pagbansay-bansay alang sa gibug-aton sa pagkawala sa mga baka

Pagsaka sa ibabaw sa mga tudlo sa tiil sa ibabaw sa usa ka tiil. Ang ikaduhang bahin sa pag-bend ug sa pagbantay sa nagbitay sa inyong mga tiil sa ubos sa nagbarug nga paa. Sa matag paa sa paghimo sa usa ka 2x12 sa makausa.

 

"Makatulon" uban sa dumbbells. Sugod posisyon — nga nagtindog, mga bukton nga nagbitay sa kinabubut-on uban ang mga punoan, sa matag kamot sa usa ka dumbbell gibug 3-4 kg. sa Pagbalhin sa lawas gibug-aton sa wala nga tiil, sa too nga i-atras ug pagpataas sa, sa samang panahon sa bending sa lawas sa unahan. Mga kamot uban sa mga dumbbells mao ang counterweight nga kamo kinahanglan nga dili maghupot sa mga hawak, ug ang tension sa mga kaunoran sa wala nga paa. Sa matag paa aron sa paghimo sa 3х8 panahon.

Miinat sa kuta. Mahimo sa ibabaw sa kuta, sa-atras gikan sa iyang 50 cm. dad-a sa usa ka lakang uban sa imong mga tiil nga too, nga naghupot sa mga tiil sa mga kuta, dili sa wala nga tikod sa salog. Ayaw SAG sa ubos-ubos balik, wala nga tuhod, bat-ang, sa pagbitad sa facebook recent activity facebook paa kaunoran. Tuy-ora kini sa gawas sa mga tiil nga too. Aron sa pagdagan sa 3x1 min.

Pangutan-a ang tabang gikan sa usa ka specialist

Volume "swollen" sa ubos-ubos nga tiil ug mga buol-buol hinungdan sa usa ka daghan sa mga kasamok: lisud nga aron sa ihigot ang mga tumoy sa mga botas, gikan sa tights sa gabii "buzz" mga tiil, gutter contours sa mga buol-buol ug dissolves sa nga nagapatong sa mga bukog sa buolbuol.

Sa mas dako nga mga babaye usahay moabut ngadto sa pagluwas sa slim sa tikod nga mahimo nga ipakita sa ilawom sa sayal o pagsul-ob sa Flirty sapatos, apan swollen mga tiil, pinaagi sa kasukwahi, igtattan-aw sa paghimo sa mga numero sa tambok, ug sa pagdugang sa ilang mga award sa usa ka pipila ka mga tuig.

Ang rason alang niini nga mga tiil sa kahimtang mao ang, siyempre, sa varicose veins. Pagpakunhod sa load sa imong mga tiil, sa paglikay gikan sa makapadasig nga massages, init nga mga bato, Pagpanigarilyo, ug alkohol. Sa paggamit sa usa ka pag-ayo sa pahumot sa basehan sa kabayo chestnut kinuha. Padayon sa sapatos komportable, ug ang bag mao ang sayon.

Volumetric nati nga vaca nga — walay problema!

Apan ang labing importante nga butang diha sa pagpakigbugno kini nga problema — ang kontaka ang inyong doktor nga kabubut-on sa pagbuhat sa usa ka takos nga pagsusi sa mga sudlanan sa mga bitiis ug mga prescribe sa angay nga pagtambal. Kini mahimong nagkinahanglan sa pagsusi sa internal nga mga organo, ilabi na sa mga amimislon.

Varicose veins — dili usa ka makalilisang nga sakit, ug sa mga kwalipikado nga medikal nga pag-atiman siguradong sa pagpalambo sa kahimtang sa mga tiil ug sa paghatag kanila sa usa ka madanihon nga panagway.

Kon kamo dili malipayon uban sa mga istruktura sa mga tiil nga matulin

Unsa nga paagi sa pag-ayo sa porma nga gihatag sa kinaiyahan, sa porma sa mga tiil, nga napanunod, ug, tingali, mao ang usa ka pamilya nga "kinaiya" sa inahan? Ang gilapdon, fleshy mga nati sa vaca dili sagad sa mga babaye sa lain-laing mga propesyon ug mga kahilig, apan walay bisan kinsa kanila nga gusto sa pagtan-aw sa lisud nga, sa usa ka mag-uuma nga uban sa usa ka nagtrabaho nga numero.

Unya sa kurso mao ang sa tanan nga mga matang sa mga instalar mga himan nga makahimo sa bug-os nga pagbag-o sa silhouette ug divert pagtagad ngadto sa dugang talagsaong mga bahin sa lawas.

Kay sa panig-ingnan, alang sa 10-12 mga bulan sa pagbansay sa gym mahimong kaayo sa kamahinungdanon sa gagmay nga mga kausaban sa lawas komposisyon (ang ratio sa gidaghanon sa mga kaunoran ug sa dako nga mga lutahan, e.g. buol-buol, tuhod ug bat).

Usa ka batid nga coach sa pagtabang sa pagpalambo sa pipila ka mga kaunoran sa bitiis, balik, sa dughan, ug necklacesthe halapad nga nati nga vaca nga mawala nga walay usa ka pagsubay. Kini nagkinahanglan sa maayo nga nutrisyon, determinasyon ug paglahutay.

Ang talagsaon nga mga resulta mahimong makab-ot pinaagi sa pagpili sa mga bisti, estilo sa pagdula, gitas-on ug kolor.

Pagtago sa mga masulub-on, ug moserbisyo sa labing maayo sa ilang mga kalig-on:

  1. paglikay sa Capri karsones, breeches ug short-Bermuda, magsul-ob sa dugay karsones uban misilaob gikan sa mga bat-ang uban sa mga hatag-as-tikod sapatos;
  2. pagpili gipaangay sa dyaket, sinina uban sa usa ka bakus, nga magsul-ob maong nga pantalon uban sa usa ka bakus;
  3. ang labing taas nga gitas-on sa mga sidsid sa ibabaw sa palad sa ibabaw sa mga tuhod, classic ug ang mga palad sa ibabaw sa mga buol-buol ug Maxi;
  4. ang mas mubo ang sidsid, ang mas taas nga kinahanglan nga ang tikod sa sapatos o mga sapin;
  5. discard coarse sapatos brown ug itom, ankle boots ug mga booties, sandal uban sa higot sa ubos-ubos nga paa;
  6. pagpili sa mga sinina uban sa mahayag nga mga patik ug tataw nga mga accessories, kolor nga bandana, gloves, payong, mga kalo.

Mahimong masaligon ug irresistible nga porma, sa pagsunod sa mga pagkaon ug ehersisyo, ug dayon sa pagbuntog sa bisan unsa nga mga problema sa kamo sa ibabaw sa abaga!