"Ang Harianong hatag nga" alang sa gibug-aton sa pagkawala: pagtuon bahin sa perlas nga cebada nga pagkaon

Kinsa kanato sa labing menos makausa sa kinabuhi sa paghunahuna mahitungod sa epektibo nga pagkaon? Ang usa ka tawo importante sa pagkuha sa porma human manganak, sa usa ka tawo - sa mawad-an sa gibug-aton sa madali sa atubangan sa usa ka importante nga seremonyal nga panghitabo, ang usa ka tawo mao ang sa paglabay sa "ballast" human sa bag-ong tuig ug sa mga holiday, ug sa usa ka tawo ang pag-usab sa imong lawas, sa pul-an sa imong mga sobra nga tambok ug flabbiness.

Sulod sa artikulo

Ang mga pagkaon

@place_image

Sa kasingkasing sa bisan unsa nga mga gahum nga sistema sa kanunay mao ang paggamit sa mga utanon ug mga cereals. Sa panguna, kini mao ang gimatarong pinaagi sa kamatuoran nga sa kanila mao ang sa tingub sa usa ka dapit nga ang mga pangmasang sa mga sustansiya – bitamina, pagsubay elemento, minerales ug fiber.

Dili sama sa protina analogs, bugas pagkaon mao ang mga sa daghan nga mas himsog ug "maayo ang gipakaon".

Kon ang pagtuman dili mahitabo nga disorder sa mga lingkuranan, dili drop sa buhok, dili nakalapas ang integridad sa mga lansang. Dugang pa, ang babaye kinsa mao ang sa ibabaw sa usa ka pagkaon sa mga lugas ug mga cereals, mao ang sa pagbati sa malipayon ug abtik, kini mao ang dili sa tuyo sa kanunay nga kagutom, lethargy ug pagkasapoton.

Ngano nga cebada?

Sebada nga pagkaon mao ang labing mapuslanon ug sa malumo nga mga lawas. Kini mao ang makahimo sa paghatag sa mga lain, mga katingad sa bisan unsa nga moderno ug sa langyaw nga mga gahum sa sistema. Kini naglakip sa hatag-as nga kantidad sa bitamina A, b, D, ug E, ingon man usab sa molybdenum, zinc, potassium, Nickel, bromine ug yodo.

Croup naglakip sa usa ka minimum nga kantidad sa tambok, apan sa sulod sa "complex" carbohydrates milapas gani ang "Bulawanong lugas" — nga- trigo. Sa Russia sa niini nga produkto mao ang gitawag nga "Harianong hatag". Kini mao ang hilabihan mapuslanon alang sa mga seryoso nga mga sakit sama sa decompensated diabetes mellitus ug cholelithiasis.

Kadtong nag-antos gikan sa constipation, sa perlas nga sebada ug gibuhat sa mga gikinahanglan. Kini improb ang natural nga peristalsis sa mga tinai, nga ambag ngadto sa iyang gamhanan nga ug lawom nga paghinlo sa mga toxins ug sa pagkadunot mga produkto ug pag-neutralize sa mga langyaw nga mga bakterya nagaluntad nga sa niini.

Busa, kon gipahibalo, nga mahitungod sa bisan unsa nga menu alang sa gibug-aton sa pagkawala, kamo nag-atubang uban sa constipation, sebada nga pagkaon alang kaninyo nga usa ka kamalaumon nga mga pagpili.

"Perlas" porridge mao ang usa ka maayo kaayo nga pagpili alang sa tanan kinsa nakasinati og kalisdanan sa uban sa digestive tract. Kini concentrates sa usa ka hataas nga sulod sa lysine amino acid nga pag-ayo nga nagahinlo sa lawas gikan sa sulod, magpugong sa negatibo nga mga impluwensya nga gikan sa gawas, nga nagalaglag sa pathogenic microorganisms, mga parasito sa niini.

Sebada nga pagkaon alang sa gibug-aton sa pagkawala mao ang inila alang sa iyang "kanindot epekto". Salamat sa sa iyang bililhon nga komposisyon, sebada porridge adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa sa panit, buhok ug mga kuko. Ug phosphorus, nga mao ang sa tingub sa usa ka dapit sa mga produkto sa dakong gidaghanon, usa ka mapuslanon nga epekto dili lamang sa utok apan usab sa ibabaw sa mga metaboliko mga proseso diha sa lawas.

Ang resulta – naglig-on sa buhok follicles, ug sa pagwagtang sa stagnant sa panghubag sa mga panit (rosacea, bugas-bugas), ang lansang plate mahimong lisud nga, dasok, bus-ok, lig-on ug sinaw.

Menu perlas nga cebada nga pagkaon, subo, mao ang limitado kaayo, ug nga ang programa mao ang na sa higpit nga mga, mao nga kamo kinahanglan nga modesisyon kon kamo makalahutay niini. Kita sa paghalad sa mga kapilian alang sa 5 ug 7 ka adlaw. Kini dili hinungdan sa bisan unsa nga makadaot sa imong panglawas tungod kay sa mubo nga gidugayon sa sa sistema.

Pinaagi sa iyang kaugalingon, sebada porridge hapit walay contraindications. Apan sa gihapon, kita og rekomend kaninyo sa mokonsulta sa imong doktor, ilabi na kon kamo adunay bisan unsa nga laygay nga patolohiya ug sa grabe nga sakit. Pagkaon mahimo nga gibalik-balik sa usa ka panahon nga sal-ang, lak sa 15-20 ka adlaw, kon kamo adunay ingon nga ang usa ka kinahanglan.

Baruganan sa gahum nga sistema uban sa porridge sa basehan

@place_image

Hinumdumi – ang pagka-epektibo sa bisan unsa nga pagkaon nag-agad sa unsa nga paagi nga higpit ug sa husto nga paagi ikaw sa pagsunod sa mga pagkaon menu. Kon kamo nabuak, o mobati nga ikaw sa pagkuha sa usa ka butang nga matam-is, mobalhin sa tiyan sa fiesta sa buntag sa sunod nga adlaw. Unya ang mga "tidbit" dili makadaot sa imong mga hawak.

Inom ug daghang liquids, ingon nga uban sa bisan unsa sa ubang mga pagkaon, mao ang gikinahanglan. Uminum sa labing menos 1.5-2 sa distilled nga tubig kada adlaw. Mahimo sa pag-inum sa mineral nga tubig, apan walay gas. Tsa, kape ug sabaw sa "kinasingkasing nga pag-inum" dili tinuod, kita sa paghisgot lamang bahin sa pag-inom sa tubig nga walay gas.

Kon protina menu sport mao ang gidili o malantip restricted pagkaon alang sa "perlas nga" sebada porridge nga walay ingon nga "gidili". Pisikal nga kalihokan dinhi mao ang mga lamang nga giawhag. Callanetics, Pilates, yoga ug aerobics mahimong sa inyong labing maayo nga katabang sa pagpakig-away alang sa hingpit nga mga lawas!

Resipe nga yagpis ug sa toned nga numero mao ang yano nga: balanse nga pagkaon + kasarangan nga load. Ang pagsunod sa niini nga baruganan, nga kamo-ayo, stabilizarea ug sa pagpalambo sa mga resulta sa cebada pagkaon alang sa 7 adlaw.

Sa usa ka lima ka-adlaw nga menu base sa mga prinsipyo sa mono. Ang tanan niini nga panahon nga kamo adunay sa pagkaon lamang sa porridge, ug linuto sa tubig nga walay dugang nga asin, mga pahumot ug lana. Ang hatag nga ang tanan sa mao usab mapuslanon, apan kini mahimong hinungdan sa gamay nga dehydration, apan tungod kay kamo adunay sa pag-inom sa usa ka daghan sa tubig, green nga tsa nga walay asukar, herbal teas.

Ayaw paggamit sa tambok-free yogurt. Ingon sa usa ka resulta sa niini nga austere ug sa higpit nga programa, ikaw mawad-an sa 4-5 ka libra sa 5 ka adlaw. Apan sa pagpraktis sa ingon nga sa usa ka pagkaon mao ang girekomendar nga sa makausa sulod sa unom ka bulan. Kini nga kapilian mao ang labing maayo nga ingon sa usa ka paspas nga gibug-aton sa pagkawala.

Pito-ka-adlaw nga menu:

  • Pamahaw: cebada porridge, prunes (5 berries), grated o nagluto Mansanas (sa walay asukar, apan uban sa cinnamon);
  • Ikaduha Pamahaw: ubos nga natural nga tambok yoghurt o sa usa ka baso nga gatas;
  • Paniudto: cebada ug usa ka piraso sa sinugba nga karne / isda, utanon salad uban sa dugang pa sa yogurt o lemon juice (nga walay mantequilla);
  • Snak: ad-ad keso casserole;
  • Panihapon: 150 g sa ubos-tambok cottage keso o keso, usa ka Copa sa yogurt.
@place_image

Uban sa ingon nga sa usa ka balanse nga menu, nga kamo dili na gutumon, ug busa, sa risgo sa kapakyasan ayo pagkunhod. Ayaw kalimot sa pag-inom ug daghang nagpaputli sa ilang kaugalingon nga liquid!

Sa diha nga cebada nga pagkaon alang sa gibug-aton sa pagkawala alang sa paniudto nga imong mahimo sa pagkaon sa porridge linuto nga resipe sa utanon o pagkaon-type. Kay sa panig-ingnan, nga imong mahimo ibutang ang sa gikan sa sa mga produkto uban sa uhong ug non-tayubongon nga mga utanon. Linuto sa kalaha nga isda o nga kalan-on mao usab nga gitugotan.

Sebada makatabang kanimo dili lamang sa madali mawad-an sa gibug-aton apan usab sa pag-ayo sa lawas. Mahitungod sa mga pagkaon, nga mag-amping ug himoa nga ang imong tinguha nga mahimong slim dili mao ang alang kaninyo sa pagpabalik sa mga sakit ug mga disorder.

Hatag Aron Pagahatagan Sa Madagayaong Panalangin With Lyrics | Cebuano Christian Song