Soy salsahan sa pagkaon: nga makahimo o dili?

Karon labaw pa ug mas daghang mga tawo sa pagpakita og interes sa Oriental linutoan. Gikan dinhi miabut ang pagkapopular sa soy salsahan, nga nahimong mas makita sa atong mga lamesa tungod sa iyang mga talagsaon nga lami ug ubos nga kaloriya. Pagpaila sa usa ka tingub sa usa ka dapit sa mga produkto sa uban sa daghan nga mga mapuslanon nga mga hiyas, sa soy salsahan mao ang kaylap nga gigamit alang sa gibug-aton sa pagkawala: kini makatabang sa pag-diversify sa usa ka limitado nga pagkaon, pausbaw ug talalupangdon nga mga punto nga ang mga lami sa mga kalan-on.

Mahimo ba ko sa paggamit sa soy salsahan alang sa gibug-aton sa pagkawala

Sa kadaghanan sa mga nutritionists motubag niini nga pangutana sa positibo. Soy salsahan naglakip lang sa 50 kaloriya kada 100 gramos.Hatag-as nga nga sulod sa pagsubay nga mga elemento ug mga minerales, bitamina ug importante nga mga (dili nga anaa sa mga lawas) amino mga asido nga naghimo niini nga produkto mapuslanon sa usa ka pagkaon nga mawad-an sa gibug-aton, ug alang sa mga tawo nga nagdumili sa pagkaon sa mananap nga gigikanan, mga vegetarian.

Soy salsahan mahimong dugang pa sa salads, sa porridge gikan sa cereals (kasagaran bugas nga: white & brown), soups. Ang salsahan mao ang hingpit nga naghatag og gibug-aton sa pagtilaw ug kahumot sa tanan nga mga pagkaon gikan sa maniwang nga kalan-on ug sa mga isda.

Apan, tungod sa kaayo nga hatag-as nga asin diha sa sulod sa mga produkto (sa bahin sa 4 g kada 100 ml sa salsahan), nga adunay mga limitasyon sa iyang adlaw-adlaw nga konsumo. Sumala sa labing nutritionists, ang labing maayo nga mga lagda aron sa pagpadayon sa panglawas ug sa pagsiguro sa usa ka bug-os nga lawas asin sa usa ka adlaw nga girekomendar sa pag-inom sa walay labaw pa kay sa 1 tablespoon.Ayaw kalimot, sa sobra nga asin baton sa fluid sa lawas nga likway sa mga proseso sa tambok sa panghilis ug modala ngadto sa nga nagapatong.

@place_image

Sa usa ka dugang nga kaayohan

  • antioxidants, nga sa dako nga natapok nga anaa sa soy salsahan, mahinay sa nagka-edad nga proseso ug usab sa speed sa metabolismo, nga mao ang ilabi na nga importante sa diha nga mawad-an sa gibug-aton;
  • ang mga produkto nga adunay usa ka calming epekto, relieves labad sa ulo;
  • sa dako nga kantidad sa dali digestible utanon protina makapalambo sa proseso sa panghilis;
  • ang mga produkto nga adunay mapuslanon nga mga epekto sa cardiac sistema, nga ingon sa usa ka resulta kini girekomendar nga gamiton alang sa mga tawo nga adunay usa ka kasingkasing nga pag-atake.

DiLi Nako Kaya {.BY.} jhon soy