Saykova pagkaon nga: mawad-an sa gibug-aton sa husto nga paagi ug sa epektibo nga paagi

Bisan pa ang kinatibuk-ang pagsaka sa pagkaon ug sa usa ka kadagaya sa nagsaad nga pagkaon, ang gidaghanon sa mga tawo nga nag-antos gikan sa hilabihang katambok, dili pagminus, mga pagmobu. Ang rason alang niini nga gibug-aton, apan ang nag-unang mao ang dili makatuo diha sa ilang kaugalingon nga mga kalig-on ug sa kawalay katakos sa pag-asdang sa mahinungdanon nga pagkaon pagdili. Apan adunay mga pipila ka mga pagkaon, nga kamo makahimo sa luwas nga itugyan ang inyong mga lawas ug kalag, tungod kay ang ilang mga kalamboan nga moapil malampuson ug batid nga mga doktor.

Usa sa niini nga mga pagkaon ug mao ang usa ka sistema sa pagkaon gibuhat sa Dr. Saikov, nga aktibo nga gigamit sa bantog nga mga mag-aawit Larisa Dolina.

Sulod sa artikulo

Ang nag-unang mga lagda

@place_image

Saykova pagkaon gibuhat sa doktor sa hugot nga nagpakabuhi nga may katuyoan. Ang doktor nga naningkamot sa pagtabang niadtong mga tawo nga adunay usa ka maximum nga 10 kg sa mga sobra nga gibug-aton. Sa sinugdanan kini nagtuo nga kini nga mga pagkaon pagdili makahimo kada semana aron sa mawad-an sa gibug-aton sa 6 nga kilo.

Human sa pito ka adlaw polupoltina mosunod sa usa ka semana sa "kalingawan"ug ang iyang gitas-on mao ang gitugotan sa pagkaon sa ubos-tambok nga gatas, isda ug kalan-on, apan sa gagmay nga mga natapok.

Human sa "pahulay" gisundan sa usa ka ikaduha nga kurso sa pagkaon pagdili ug kalingawan nga kamo kinahanglan nga sa laing atubangan sa mga timbangan nga kamo mahimong hingpit nga mahatagan sa katagbawan.

Sa pagkaagi nga ang mga resulta mao ang maximally nakagamot, kini girekomendar nga sa pipila ka mga higayon sa usa ka tuig sa pag-balik niini nga pagkaon nga pagbalik-balik, nga nagpasalig sa Saikiv, hingpit nga normalize sa usa ka tinuod nga baylo.

Gawas pa sa kamatuoran nga kamo adunay hugot nga sundon sa gimando menu, ikaw kinahanglan nga mosunod sa mosunod nga mga tips:

  • Sa pagkaon nga kamo kinahanglan 6 nga mga panahon sa usa ka adlaw, naghimo niini nga sa matag magtiayon nga sa mga oras. Adunay Pamahaw sa 8 nga ako mao, samtang ang katapusan nga kalan-on alang sa 18 ka oras. Human niini nga panahon sa bisan unsa nga kan-on, ug gani sa tambok-free yogurt mao ang walay gawas;
  • Pagkaon Dr. Saykova nagkinahanglan og usa ka tawo sa pag-inom sa usa ka herbal tsa sa 30 minutos sa dili pa ang matag usa mokaon. Tsa nga gihimo gikan sa 200 ml sa nagabukal nga tubig ug mosunod nga herbal: tsa bag sa chamomile, sa usa ka teaspoon sa San Juan ni wort ug calendula. Sa pag-inum dad-a ¼ Copa;
  • Ang limitasyon ang kantidad sa fluid sa dagway sa tubig ug sa tsa ilimnon. Aron pun-on ang mga depisit sa umog sa angay nga mga herbal pagpuga nagtumong sa sa ibabaw ug sa usa ka maximum nga 0.5 l sa putli nga tubig kada adlaw;
  • Sa dili pa kamo moadto sa pagkatulog, nga kamo kinahanglan nga sa bisan asa sa paghimo sa usa ka paghinlo enema o sa pag-inum sa usa ka laxative-nga matang sa mga Seine;
  • Pagkaon Sykova alang sa 5 ka adlaw dili motugot sa mga kausaban sa kapunongan sa sa adlaw-ut-ut sa kalan-on.

Positibo ug negatibo nga mga kilid

@place_image

Pagtuon sa menu, sa niini nga paagi nga mawad-an sa gibug-aton, kini mao ang posible nga sa pag-timan-i ang kanihit, ug bisan sa pagdaginot kon mokaon kamo adunay sa hapit usa ka yogurt, usahay diluting kini uban sa dugang nga nagluto patatas o linuto nga manok dughan.

Fans sa pagkaon pag-angkon nga sa paglingkod sa ibabaw niini, gibutang ang gidaghanon sa mga adlaw kini nagkinahanglan sa walay paningkamot, ug sa tanan nga mga paningkamot pagagantihan uban sa mga mamatikdan sa gibug-aton sa pagkawala. Apan ang problema mao nga kon ako makahimo sa pagpadayon sa kini nga mga kadaugan sa kadugayan?

Dugang pa, nga kamo kinahanglan nga ikonsiderar ang mosunod nga mga punto:

  • Saikiv gibuhat ang tanan alang sa kaayohan sa iyang pagkaon nga anaa sa usa ka minimum nga gidaghanon sa mga protina ug fiber, uban sa resulta nga kini makahimo sa luwas nga giisip nga "gigutom". Kini nagpasabot nga ang pag-obserbar sa iyang kamo adunay aron sa pagsakit sa imong kaugalingon uban sa kagutom sulod sa pito ka adlaw, nga nakasinati sa vertigo, labad sa ulo, kasukaon ug kahuyang. Bisan San Juan ni wort, nga adunay usa ka tonic epekto sa lawas sa tawo, ug mao ang bahin sa mandatory nga tsa, dili makahimo sa pagtabon sa mga enerhiya nga deficit;
  • Ang usa ka pagkaon nga saad lig-on nga gibug-aton sa pagkawala, kini mao ang lisud nga aron sa pagpadayon sa kon ikaw wala sa bakasyon, tungod kay, sa pagtrabaho sa, mapakyas sa pagkaon sa husto nga mga pagkaon sa matag duha ka oras ug sa kanunay sa pag-inum sa lab-as nga ug sa mainit nga sabaw;
  • Ingon nga sa usa ka pagkaon nga gidili alang sa 6 mga bulan human sa imong pagkabilanggo;
  • Ang resulta sa niini nga tinuyo ang nag-agad dili lang sa kon kamo mosunod sa higpit nga mga pagdili alang sa pito ka adlaw, apan usab sa kon sa unsang paagi sa maayo nga kabubut-on sa nangagi nga sa sunod semana "bakasyon". Kini girekomendar aron sa pagpakunhod sa caloric adlaw-adlaw nga pagkaon, pag-inom sa 1200 Kcal kada adlaw;
  • Ang usa ka pagkaon imposible sa pag-combine sa bisan ang labing dyutay pisikal nga exertion o sports, tungod kay ang inyong lawas adunay mga kalig-on lamang sa panghilis sa pagkaon;
  • Ang utok mao ang dili sa pagkuha sa igo sustansiya.

Kon kamo sa pag-focus sa positibong bahin, ang mosunod nga mahimo nga nakita:

  • Pagkaon mahimong giisip nga ingon sa usa ka dakung pamaagi sa dugang nga gibug-aton sa pagkawala sa atubangan sa usa ka importante kaayo nga panghitabo. Tungod kay siya mao ang "gigutom", dili mawad-an sa usa ka pipila ka mga libra nga mao ang yano nga imposible;
  • Adunay usa ka acceleration sa butang exchange;
  • Gikuha nga mga epekto sa stagnation sa gibug-aton, sa ingon nga makihilabihan pagkaon nga gambalay nga pwersa sa lawas nga mao ang aktibo nga mogasto sa tambok reserves.

Contraindications ug mga resulta

Sa usa ka pagkaon nga Saykova kinahanglan nga dili sa pagkuha sa maong mga kaso:

@place_image
  • bata sa pagpanganak o dughan-feeding;
  • vegetovascular dystonia;
  • paglapas nahitabo sa mental background;
  • patolohiya sa mahait nga yugto;
  • laygay nga mga sakit sa tinai ug tiyan;
  • kon ang usa ka tawo nga dili makab-ot sa 18 mga tuig sa edad, o sa iyang edad nga milabaw sa 50.

Sa ilang mga kaugalingon nga kasinatian sa pagsusi sa pagka-epektibo sa niini nga pagkaon, kamo kinahanglan nga sa pag-organisar sa mga kalan-on alang sa semana "pahulay", nga mao ang matag adlaw aron sa Pagdugang sa pagkaon sa dili labaw pa kay sa 120 Kaloriya. Kini mao ang gituohan nga sa 21 ka adlaw adunay usa ka tinuod nga mga oportunidad sa pagkuha isalikway sa 10 libra.

Ug kini mao ang bisan pa sa kamatuoran nga ang pagbalik-balik sa pagkaon pagdili mahimong gisubli sa hangtud, hangtud nga ang mga pangmasang sa imong lawas dili mahimong hingpit. Sayon, hayahay ug epektibo nga imong gibug-aton sa pagkawala!