Salad resipe Metelka

Alang sa maayong panglawas ug alang sa gibug-aton sa pagkawala, kamo kinahanglan gayud nga sa kanunay nga limpyo sa lawas gikan sa natipon sa mga toxins ug sa ubang mga makadaot nga mga butang. Pag-ayo uban sa niini nga tumong, sa pagdumala sa mga utanon sa pag-andam sa usa ka himsog nga pinggan – salad "Whisk".

Nga makasabut sa mga benepisyo ug sa pipila ka mga resipe.

Sulod sa artikulo

Paggamit

Ang nag-unang mga baruganan sa niini nga pinggan – ang mga sagol nga gigamit lamang sa mga hilaw, nga nagtugot kaninyo sa sa pagluwas sa maximum nga kantidad sa sustansiya nga importante alang sa normal nga ninglihok sa lawas.

Unsa ang sa paggamit sa:

Salad resipe Metelka
  • atong magsugod uban sa kaloriya nga salad "Whisk", tungod kay kini nga numero mao ang importante kaayo. Kon ang imong panglantaw sa kadaghanan sa mga nga mga resipe, kini mao ang hapit imposible sa pagpangita sa mga kapilian nga kusog bili sa labaw pa kay sa 50 kcal kada 100 g. kini mao ang Importante nga timan-nga bunga naglangkob sa dugang nga carbohydrates nga direkta makaapekto sa calorific pag-bili, ang bili mahimo nga magadaghan pinaagi sa 20 kcal;
  • kini nga pinggan mao ang mapuslanon alang sa mga tinai, tungod sa sagol nga gigamit sa usa ka daghan sa fiber, nga mikolekta ug excretes makadaot nga mga butang. Kini mao ang mapuslanon aron sa digestive sistema sa, ug usab diha sa proseso sa mawad-an sa gibug-aton. Makatabang himsog nga pinggan aron sa pagkuha isalikway gikan sa constipation;
  • himsog nga salad "Whisk" alang sa gibug-aton sa pagkawala tungod kay ang mga prutas ug mga utanon naglakip sa daghan nga mga bitamina ug minerales nga nagabantay sa lawas ug sa paglig-on sa immune system.

Kini nga pinggan ug sa pipila ka mga contraindications, alang sa panig-ingnan, kini dili girekomendar alang sa mga tawo nga prone sa diarrhea, ingon man usab niadtong kinsa bag-ohay lang miinum sa usa ka kurso sa antibiotics. Makadaot salad "Whisk" mahimo nga dad-on sa gastritis uban sa hatag-as nga acidity ug ulcers, ug kini mao ang alang sa mga diabetics ug tawo uban sa mga sakit sa pancreas.

Tips

Aron sa pagkuha sa niini nga pinggan lamang sa mga benepisyo, kamo kinahanglan gayud nga sa paghunahuna sa pipila sa mga rekomendasyon.

  1. Kon ang tumong mao ang aron sa paglig-on sa resistensya ug sa saturate ang lawas uban sa sustansiya, nga kamo kinahanglan mohatag sa pagpalabi sa mga bunga salad ug kini alang sa Pamahaw. Tungod kay sa niini nga lawas dili lamang nga puno sa mga mapuslanon nga mga bitamina ug minerales, apan usab magsugod sa tinai. Human sa 7 adlaw nga kamo mahimo nga mobati sa kasayon.
  2. Aron sa paghinlo sa lawas ug sa pagpalambo sa bowel function, nga kamo kinahanglan nga sa pagkuha sa mga pagkaon kaduha sa usa ka adlaw. Sa higayon nga ang tumong mao ang makab-ot, kini mao ang posible nga sa pagkaon sa usa ka salad sa usa ka pipila ka mga adlaw kausa sa usa ka adlaw. Ang epekto mao ang mamatikdan na human sa pipila ka adlaw.
  3. Kon gusto sa pagkuha isalikway sa sobra nga gibug-aton, kamo kinahanglan nga sa pagkaon sa salad 3 beses sa usa ka adlaw, apan dili labaw pa kay sa 1-2 ka adlaw sa pagtuman. Human sa pipila ka adlaw sa salad mao ang sa paggamit sa ingon nga usa ka kasarang sa Pagdugang ngadto sa uban nga mga pinggan.

Resipe alang sa gibug-aton sa pagkawala

Ang komposisyon sa niini nga pinggan naglakip sa nagkalain-laing mga utanon ug mga prutas. Sama sa alang sa refueling, kini mao ang posible nga sa paggamit sa usa ka lain-laing mga utanon nga lana, lemon juice, natural nga sa ubos-tambok yogurt o kefir. Adunay daghan nga mga lain-laing mga mga kapilian nga nagtugot sa tanan sa pagpili alang sa ilang mga kaugalingon sa usa ka labing tukma nga pinggan.

Popular nga mga resipe salad "Whisk".

Salad resipe Metelka
  1. Una, hunahunaa ang classic version, nga ikaw chop sa grater 300 g sa pula nga beets, green nga mansanas ug carrots. Kay ang pagpuno sa pagpamospos sa usa ka whisk sa 1 tablespoon sa lana sa oliba 2 tablespoons sa lemon juice. Combine sa tanan nga mga sagol ug panahon kanila uban sa salsahan.
  2. Dad-a sa 200 g sa cabbage, 100 g carrots ug mga beets. Magasamad sa kini nga mga sagol sa usa ka grater, sa pagdugang niini nga walnut sa kantidad sa 0,5 tbsp., nga nagatindog sa sa usa ka blender uban sa lemon juice. Pagsinina ibutang ang mga utanon. Kon gusto nimo, makadugang dugang nga greens ug sa usa ka sa pipila ka mga mansanas nga lunhaw.
  3. Galinga ang grated 250 g sa celery ug mga pepino, ug sa add tinadtad greens. Seasoning mix-70g sa lemon juice ug 1/2 tbsp sa lana sa olibo.
  4. Alang sa mosunod nga mga resipe salad "Whisk" alang sa paghinlo sa tinai kinahanglan dad-a sa 100 gramo sa celery, 250 g sa mga beets ug green nga mansanas, ug ang lain nga 1/2 tablespoons sa lemon juice ug sa lana sa oliba. Chop sa mga sagol nga sa ibabaw sa tungtunganan nga linala, nga panahon ug mix-ayo.
  5. Ingon sa usa ka hinam-is nga imong mahimo sa paggamit sa usa ka bunga salad, apan sa pagbantay diha sa hunahuna nga sa iyang kaloriya sulod nga mao ang gamay nga mas taas kay sa mga utanon kapilian. Dad-a sa usa ka grapefruit panit ug sa chop ang mga tarogo niini, nga mao ang unod walay mga mibrana, manipis nga putus. Una, ang 0.5 tbsp. sa pinaugang apricots ug prunes soak, ug sa diha nga ang mga uga nga bunga mahimo nga humok, sa pagpatay kanila sa usa ka blender. Add sa grapefruit, ug ingon sa usa ka pagsinina sa paggamit sa duga nga nakuha gikan sa 0,5 baso nga granada.
  6. Sa pag-maximize sa paggamit sa mga bunga sa laing, kini mao ang posible nga sa pag-apil diha sa mga resipe bran. Alang sa niini nga pinggan kinahanglan nga Apple green nga nahugno grated, gipanitan orange ug sa usa ka magtiayon nga sa mga kiwifruit pagaputlon ngadto sa cubes. Dad-a 1 tablespoon sa oat bran powder, ibubo 4 tablespoons sa yogurt ug mobiya alang sa usa ka pipila ka mga minuto. Unya sa pagdugang kanila ngadto sa mga salad uban sa 1 teaspoon sa dugos;

Ang tanan nga mga resipe sa salads mahimong mapuslanon alang sa panglawas, ug porma, mao nga pagpili sa mas madawat nga kapilian ug apil kanila sa imong menu.

Na human sa usa ka mubo nga panahon sa panahon nga kamo makamatikod nga una nga positibo nga mga resulta.