Walay sakit sa pagpanganak: kini mao ang posible nga ug sa unsa nga paagi sa pagkab-ot niini?

Alang sa mga mabdos nga inahan sa pagkatawo sa usa ka bata – ang taas nga gipaabot nga ug kulbahinam nga higayon. Apan uban sa positibo nga mga emosyon sa umaabot nga mga panghitabo mahimong hinungdan sa usa ka kahadlok nga ang mga proseso nga sakit. Kini mao ang alang sa physiological nga mga rason. Nakigsulti uban sa mga higala kinsa na pinaagi niini, ang mga babaye mahimo nga makadungog sa unsa sila nakasinati og grabeng kasakit gikan sa unsa nga ang mga mabdos nga inahan mao ang pagsinati sa dugang nga kahadlok.

Hinumdumi nga ang matag kaso mao ang tagsa-tagsa ug kamo mahimo sa pagpayano sa proseso kon ikaw masayud, unsa man ang tukma nga pagpangandam alang sa walay sakit sa pagpanganak.

Sulod sa artikulo

Physiology

Walay sakit sa pagpanganak: kini mao ang posible nga ug sa unsa nga paagi sa pagkab-ot niini?

Kinaiyahan nagtakda nga ang mga bata nga ingon nga ang mga labing dako nga gasa ngadto sa mga babaye mao ang dili sayon. Sa panahon sa contractions, ang cervix ug sa lawas sa lawas sa pressure, miinat. Ang tampoy ug sa vaginal nga mga tisyu ug sa perineum sa dihang ang mga mga bata sa ulo.

Dugang pa, ang mga tisyu dili makadawat sa gikinahanglan nga kantidad sa oxygen, nga usab nga modala ngadto sa kasakit.

Ang mga doktor moingon nga ang pasundayag sa usa ka importante nga papel ug sa psychological nga kahimtang sa mga mabdos nga inahan. Kahadlok ug nagpaabut nga kasakit, siya nag-usab sa iyang ganancia.

Aron sa pagkuha isalikway sa niini nga mga pagbati sa bug-os nga dili tingali aron molampos, apan sa pagpanganak mahimo nga walay sakit, kon dili pa niini ikaw nag-andam. Kini makatabang kanimo sa espesyal nga mga kurso, nga imong mahimo sa pagbasa sa antenatal klinika o gikan sa eksperyensiyadong mga higala.

Kini kinahanglan nga magsugod sa ingon nga sa dili madugay ingon sa imong nakita nga gikan sa mahitungod sa pagmabdos, nga motugot sa dili sa pagkuha sa nawad-an sa mahinungdanon nga higayon.

Psychological pagpangandam

Kini mao tingali ang labing importante nga mga pangutana mahitungod sa kon sa unsang paagi sa paghimo sa pagpanganak ingon nga walay sakit nga kutob sa mahimo.

Sa praktis shows nga labing grabe nga sila mao ang mga babaye nga adunay usa ka pagbati sa kahadlok modaog sa ibabaw sa mga tinguha kay sa unang higayon sa pagtan-aw sa iyang anak. Sulayi sa paghunahuna sa dugang mahitungod sa unsa nga paagi aron sa pagkuha niini sa mga kamot, sa pagkugos, hunahunaa, nga mahimong sama sa imong kadushko.

Hunahunaa ang mga bata sa panglawas. Gawas pa sa kamatuoran nga nga imong kahadlok mahimong usa ka seryoso nga babag sa proseso sa iyang panagway ngadto sa kahayag, nga siya unta among-among kaniya. Sikologo nagpasalig kanato nga kon ang inahan sa mga kasinatian nga kahadlok, mosiyagit ug gikulbaan sa pagkatawo, ang mga bata mao ang pagsinati og dakong kapit-os. Sa iyang hunahuna nasabtan ingon nga ang pagduha-duha sa iyang inahan sa pagkatawo.

Kini nga psychological trauma, diin siya nakadawat sa unang mga gutlo sa kinabuhi sa gawas sa tagoangkan, nga sa umaabot mahimong makaapekto sa psychological nga kahimtang sa Kinatibuk-an. Sumala sa mga eksperto, sa hataas nga termino nga kini mahimo nga moresulta sa pagkawala sa usa ka pagsalig nga relasyon tali sa mga bata ug sa iyang mga ginikanan.

Ayaw kahadlok sa generic proseso, ikaw dili lamang sa usa ka gawasnon nga espiritu apan usab sa ubang mga hinungdan:

  • Pakig-Chat uban sa uban nga mga mabdos nga mga babaye. Kini nga imong mahimo sa pagkuha sa, una sa espesyal nga mga kurso. Sulayi sa pag-estorya uban sa ilang mga "mga kauban" sa mga sitwasyon lamang sa positibo nga bahin sa pagmabdos. Kon kamo adunay bisan unsa nga tinguha aron sa paghisgot sa mga proseso sa pagkatawo, sa pagsulay sa paghisgot mahitungod kini sa walay kahadlok. Aw, kon sa imong palibot adunay mga umaabot nga mga inahan, nga dili mahadlok sa umaabut nga panghitabo – sila makahimo sa "infect" uban sa iyang mga positibo nga kinaiya. Sulayi sa pag-estorya uban kanila ingon sa daghan nga kutob sa mahimo. Kasagaran kini mao ang madanihon ngadto sa kontak uban sa mga na parous babaye nga mahinumduman nga kini nga proseso dili sa mga pulong nga "mao ang gaan nga harina";
  • Suporta sa mga minahal – ang iyang bana, mga ginikanan, mga paryente. Kini mao ang importante nga katawhan sa kanunay, apan nga mabdos nga, sa daghan nga mga babaye nga kanunay nga gikinahanglan sa usa ka relasyon uban sa imong mga minahal sa kinabuhi. Kini mahimong kaayo nice kon ang usa ka tawo kanila nga uban kanimo sa pagtambong sa mga kurso alang sa mga mabdos nga mga babaye – sa niini nga maghiusa kaninyo sa dugang pa;
  • Lamang sa positibo nga mga emosyon. Sila sa pagpalambo sa mga kinatibuk-ang psychological ug emosyonal nga kahimtang nga impluwensya sa usa ka positibo nga kinaiya sa atubangan sa usa ka importante nga hitabo. Sulayi sa paglikay sa bisan unsa nga mga negativity sa inyong kinabuhi ug sa kalibutan lamang nga maayo.

Ang pisikal nga pagbansay

Kini nga matang sa pagbansay-bansay usab nagtugot kaninyo sa paghimo sa delivery mao ang labing walay sakit. Kini mao ang importante nga makasabut nga kon sa kinaiyahan nga gihatag sa babaye ang abilidad sa pagdala sa mga bata, mao nga mihatag siya ug mga gikinahanglan nga mga kapanguhaan. Ikaw lamang ang kinahanglan aron sa pagtabang sa ilang mga kaugalingon sa pag-tapok ug sa paggamit niini sa husto nga paagi. Sa niini nga ikaw makatabang usab ang mga kurso.

Kini mao ang mituo nga imong gikinahanglan aron sa pagbisita kanila sa wala pa ang umaabot nga proseso, apan kini mao ang mas maayo sa pagbuhat sa, sugod sa sayo sa pagmabdos. Kini nga moandam sa mga kaunoran, tungod kay sa pisikal nga mga porma sa pasundayag sa usa ka importante nga papel sa sa kalamboan sa fetus ug ang reaksyon sa inyong mga lawas ngadto kaniya sa tanan nga mga panahon ug sa pagdugang sa gibug-aton. Maayo nga pagkaandam sa pisikal nga paagi ngadto sa mga babaye sa paghatag sa pagkatawo sa daghan nga mas sayon.

Diha sa dalan, kamo makakat-on kon sa unsang paagi sa pagpakunhod sa kasakit sa pagpanganak pinaagi sa pagginhawa, nga pisikal nga kalihokan, sa kaugalingon-nga tabang, sa pagpili sa husto nga naghatag sa mga gubat, ug daghan pa.

Sa lungtad nga kalihokan

Walay sakit sa pagpanganak: kini mao ang posible nga ug sa unsa nga paagi sa pagkab-ot niini?

Alang sa tukma nga kalamboan sa fetus ug mabuhi sa pagpanganak mao ang importante ngadto sa sapasapa sa dugo. Kini mahimo nga gihatag, kon ang mga mabdos nga inahan nga dili sa paglingkod sa usa ka dapit ug mopakita sa pisikal nga mga kalihokan sa panahon sa pagmabdos.

Aron sa pag-andam alang sa krus-nga nasud marathon, siyempre, mao ang dili kinahanglan, apan sa usa ka adlaw-adlaw nga paglakaw sa gawas ang gikinahanglan.

Daghang mga mabdos nga mga inahan nga gipakita sa pagbansay-bansay sa mga tubig, apan sa niini nga isyu kinahanglan gayud nga hisgutan uban sa imong doktor.

Sa dili pa kamo magsugod sa pag-ehersisyo, nga kamo kinahanglan nga ikonsiderar ang:

  • Pagdagan sa ug sa pagbuhat sa pagbansay-bansay sa mga indeyksiyon mopadayon sa mga "posisyon" nga kini imposible;
  • Wala sa paghimo sa bisan unsa nga sport sa walay konsultasyon sa mga doktor kon ikaw adunay usa ka gihulga pagkakuha sa gisabak o sa risgo sa ahat nga pagkatawo;
  • Kini mao ang advisable sa paglikay sa pisikal nga exertion sa 16 ka semana, tungod kay sa niini nga yugto sa labing tinuod nga hulga sa pagkawala sa usa ka bata;
  • Pagbati sa panahon sa sports nga sa uterus mao ang sa maayo nga porma, diha-diha dayon mohunong sa ehersisyo aron dili makadaot sa fetus;
  • Kini mao ang importante sa pag-monitor sa mga pulso – kini kinahanglan nga dili molabaw sa 150 beats/minuto.

Pagkontrol sa pagginhawa

Mahitungod sa mga benepisyo sa husto nga pagginhawa sa panahon sa pagpanganak nag-ingon sa usa ka daghan. Kini gayud makatabang sa pagsiguro sa tukma nga dugo sa dagan ug sa paghupay sa kasakit sa mga babaye. Sa pagbansay sa pagginhawa sa husto nga paagi, nga kamo kinahanglan nga sa adlaw-adlaw alang sa labing menos 10 min/adlaw.

Atol sa labor ang mga mabdos nga inahan mahimong mobati og naglibog, apan kini mao ang importante nga dili kalimtan ang bahin sa pagginhawa, nga tungod kay kamo kinahanglan nga sa pagtabang dili lang sa ilang kaugalingon, apan usab sa mga bata. Kini mao ang inyong responsibilidad sa paghimo niini nga ang tanan nga posible.

Pagginhawa exercises mao ang gikinahanglan nga dili lamang sa panahon sa pagpanganak, apan diha sa mga panahon sa pagtuman sa usa ka bata – nga siya kinahanglan nga oxygen, ug sa pipila ka mga pagbansay-bansay sa pagtugot kanila sa saturate ang lawas sa husto nga kantidad. Kini nga mga impluwensya sa dugo, disappears shortness sa gininhawa, mao ang mas maayo nga gitugotan sa toxicity, normalizes sa mga cardiovascular nga sistema.

Mahitungod sa unsa nga paagi sa pagbuhat sa pagginhawa exercises, nga gikinahanglan alang sa walay sakit sa pagpanganak, sa pagsulti sa mga kurso. Ania ang pipila ka mga exercises nga imong mahimo sa balay.

Nga naghigda sa ibabaw sa imong pagbalik uban sa mga unlan sa ilalum sa ulo ug mga tuhod, exhale pag-ayo ug unya sa hinay-hinay nga pagginhawa ilong sa pagkaagi nga ang mga tiyan napuno sa hangin. Uban sa matag gininhawa kini alang sa 4-5 ka segundo ug exhale, sa pagsiguro nga ang tanan nga relaks sa mga kaunoran.

Naglingkod diha sa usa ka komportable nga posisyon, man sa ingon nga sa madali kutob sa mahimo (sama sa panting sa mga iro). Kini nga paagi sa pagginhawa moabut sa handy sa panahon sa pagkatawo sa mga bata. Sa panahon sa pagmabdos kini nagtugot sa mga kaunoran sa pag-relaks.

4 account inhale, paghupot sa alang sa sa sama nga gidaghanon sa segundo, ug dayon exhale usab sa 4 mga asoy. Ang maong pagbansay-bansay nga makatampo sa pagkatawo malampuson nga ug walay sakit, tungod kay sa dato oxygen ngadto sa mga organo sa nga mas sayon sa pagdumala sa niini nga proseso.

Paglig-on sa pagpugong sa kaugalingon

Walay sakit sa pagpanganak: kini mao ang posible nga ug sa unsa nga paagi sa pagkab-ot niini?

Ang labing maayo nga tips sa kon sa unsang paagi sa paghimo sa pagpanganak nga dili kaayo sakit nga ihatag ang imong lawas. Mobati sa unsa nga posisyon nga imong kasayon unsa nga mga lihok nga imong kinahanglan nga buhaton niini.

Kay sa panig-ingnan, sa daghan nga mga babaye nga mga pakigbisog bahina ug sumpaysumpaya ang mga tuhod, sa pagpaubos ug sa pag-isa sa pelvis. Kini mao ang usa ka epektibo nga paagi sa pagtabang sa mga nating kanding dali nga matawo.

Sulayi nga dili sa pag-siyagit. Pag-ilis sa usa ka inahan pagtu-aw sa mga awit, balak. Kini makahatag hamugaway sa mga kasakit, usa ka pagkalinga, ug ang mga bata wala makadawat sa kapit-os. Mahimong makig-istorya ngadto sa mga bata, sa paghangyo kaniya aron sa paghimo niini nga mas paspas natawo.

Kon ang proseso sa pag-uswag ug ang babaye nga dili makahimo sa pag-antus sa mga kasakit, siya mao ang gihatag narkotiko nga mga analgesics o sa pagbuhat sa usa ka epidural (indeyksiyon ngadto sa dapit ubos sa hawak). Karon ikaw nasayud nga ang pagpanganak mahimo nga walay sakit, busa nganong mabalaka? Magdahum nga sa diha nga ikaw tan-awa ang imong mga bata nga kini mao ang pinakamalipayon nga higayon sa imong kinabuhi.