Nutrisyon alang sa nabuak nga mga bukton ug bitiis: angay ba nga bag-ohon ang pagdiyeta?

Ang bali mao ang labi ka dili maayo nga kadaut ug ang kompleto nga pagkaayo sa samaran nga nati nga mahimo og dugay. Intawon, dili tanan nga mga tawo nahibal-an nga ang husto nga nutrisyon alang sa mga bali sa bukog mahimong makapadali sa proseso sa pagkaayo. Busa, sa artikulo hisgutan naton kung unsang dyeta ang pilion alang sa mga adunay bali sa bukton o paa ug gusto nga dali nga makabawi./div>

Fracture diet: unsa ang naa?

Nutrisyon alang sa nabuak nga mga bukton ug bitiis: angay ba nga bag-ohon ang pagdiyeta?

Uban sa kini nga lahi sa kadaot sa paa, hinungdanon nga balanse ang pagdiyeta sa pasyente. Kinahanglan nga iupod sa menu ang mga himsog nga pagkaon nga adunay kaayohan nga epekto sa pagpahiuli sa mga tisyu ug lawas sa tibuuk.

maminusan ang pisikal nga kalihokan. Makatabang kini nga mapugngan ang pagtaas sa timbang sa pagtambal ug pagbawi. Alang sa mga bali sa bukton, ang pagdiyeta sa pasyente mahimo’g magkalainlain depende sa regimen. Kana mao, kung ang usa ka tawo dili makagawas gikan sa higdaan ug wala maglihok, nan ang ingon nga pasyente kinahanglan mokaon labing menos 6 ka beses sa usa ka adlaw. Kini tungod sa pagtrabaho sa gastrointestinal tract. /p>

Ang mga adunay sakit nga " sa ilang mga tiil " mahimong mokaon sa daghang mga higayon nga gusto nila. Ang labing kaayo nga kapilian mao ang pagkaon sama sa naandan: ang sobra nga pagkaon, sama sa kagutom, makadaot nga makaapektar sa pagkaayo.

Ang calcium mahimong una sa kahinungdanon, kini makit-an sa gagmay nga mga isda ug mubu nga tambok nga keso. Dili tanan nahibal-an, apan ang calcium naa sa daghang gidaghanon sa mga linga. Mahimo kini mapalit sa supermarket, sa seksyon sa panamtang, ug mahimong kan-on kauban ang mga lutong pan. Ingon kadugangan, ang calcium makita sa mga berdeng dahon nga utanon, ayaw kalimti kini. ... Aron mahimo kini, kinahanglan nimo nga biyaan ang paggamit sa mga tam-is ug soda (hugasan sa lemonades ang calcium). Aron ang sangkap mas maayo nga masuhop, kinahanglan nga idugang ang mga pagkaon nga adunay bitamina C sa pagdiyeta. Kung adunay bali sa bukog, girekomenda nga magkaon og lab-as nga prutas, utanon ug utanon. PerMahimo ka makahimo lab-as nga duga sa utanon ug prutas sa oras nga pagkahuman sa kadaot. Girekomenda nga mag-inum og mga juice sa buntag o hapon. Alang sa calcium nga mas maayo nga masuhop sa lawas, kinahanglan ang bitamina D. Gihimo kini pinaagi sa pagkaladlad sa kahayag sa adlaw, apan dili tanan nga mga tawo nga adunay bali mahimo’g makagawas. Busa, kinahanglan nimo nga ilakip sa pagdiyeta ang mga pagkaon nga adunay bitamina D: gamay nga isda nga adunay bukog ug mantikilya. Alang sa pipila ka mga pasyente, ang mga doktor nagreseta mga tambal nga adunay sulud nga bitamina D. Ug, siyempre, naa sa adlaw kung mahimo. Kini mapuslanon. Ay kinahanglan usab nga menu sa mga protina nga pagkaon, tungod kay adunay sulud kini nga mga antioxidant. Yano ra kini hinungdanon sa mga kaunuran, tungod kay dyutay ang ilang lihok, nga nagpasabut nga adunay peligro sa pagkasayang. Aron malikayan kini, kaon sa bug-os nga mga lugas, bakwit, karne ug isda.

Girekomenda nga Lista sa Pagkaon

Nutrisyon alang sa nabuak nga mga bukton ug bitiis: angay ba nga bag-ohon ang pagdiyeta?

Aron mahimo ang labing maayo nga menu alang sa pasyente, kinahanglan nimo nga hinumdoman kung unsang mga sangkap ang kinahanglan nga makuha sa mga bukog. Ang mga mapuslanon nga elemento nga adunay mga bitamina sa lainlaing mga grupo: B, C, D, K, ingon man calcium, zinc, magnesium, manganese ug phosphorus. Ayaw katingala sa usa ka hugpong sa mga elemento.

Salamat sa kini nga mga sangkap nga mahinabo ang pagpahiuli sa tisyu ug pag-ayo. Pinasukad sa kini nga nahibal-an, mahimo naton masiling nga ang mga produkto nga pagkaon pagkahuman sa pagkabali sa usa ka paa o ubang mga limbs kinahanglan mao ang mosunud:
  • Isda, mga linga, mga produkto nga gatas (labi na ang keso), repolyo, spinach ug mga almendras - adunay sulud nga calcium; mga dahon nga utanon, hipon, pila ka klase nga isda ang labing kaayo nga gigikanan sa magnesium;
  • Ang mga tambok nga isda ug mga capsule sa lana sa isda makatabang sa pagpatubo sa lawas og bitamina D; , uhong, oatmeal ug buckwheat, mga walnuts kinahanglanon aron makakuha zinc;
  • Itlog nga itlog, keso, atay sa karne sa baka, sturgeon caviar, beans, buckwheat ug oatmeal ang tanan nga gigikanan sa posporus;
  • Mahimo ka makakuha og bitamina K gikan sa mga fermented milk nga produkto;
  • Makita ang mga bitamina sa grupo B (B6, B9, B12) sa mga saging, prutas sa sitrus, puti nga repolyo ug Brussels kale, mga dahon nga utanon, beet, lebadura sa brewer, mga legume, ug uban pa.
Nutrisyon alang sa nabuak nga mga bukton ug bitiis: angay ba nga bag-ohon ang pagdiyeta?

Kung adunay bali sa bukol, ang pagkaon kinahanglan adunay sulud nga mga pagkaon nga nga adunay sulud nga bromine, pananglitan, mga apricot, mansanas, gisantes ug uban pa.

Ug gidugangan usab mga lab-as nga tanum ug utanon, nga makapaayo sa agianan sa pagkaon o digestive tract.

Unsa ang kinahanglan likayan gikan sa pagdiyeta?

Ang lista sa mga pagkaon nga kinahanglan tangtangon gikan sa menu kung adunay mga kadaot sa paa nga mag-upod sa mga pagkaon nga hapit dili matawag nga mapuslanon. Una sa tanan, kini mahimo’g semi-tapos nga mga produkto, sobra ka maalat ug aso sa pagkaon. Bisan kung ang mga produkto naghatag sa gastronomic nga kahimut-an ug nakapabusog sa lawas, dili sila matawag nga himsog nga pagkaon.

Apan makadaot kini, labi na sa mga pasyente nga wala na higdaan. Ang tinuud mao ang mga semi-natapos nga mga produkto, mga usok nga karne ug mga sausage adunay sulud nga asin, nga makapukaw sa pagpadayon sa likido sa lawas ug, ingon usa ka sangputanan, makapukaw sa edema. Ug ang ingon dili himsog nga pagkaon mahimo’g adunay dili maayong epekto sa panghilis. Pinauyon sa mga eksperto, ang panahon sa pag-ayo sa tisyu ug paghugpong sa bukog sa mga tawo nga nag-ut-ut nga dili molabaw sa 2 ka tasa nga kusug nga tsaa o kape sa usa ka adlaw nga paspas nga ninglabay. nga nahisgutan na sa taas, laktawi ang mga asukal nga lemonade. Ang mao nga mga ilimnon negatibo nga makaapekto sa pagsuyup sa calcium ug iula kini gikan sa lawas. Ug kini daotan kaayo, tungod kay kini calcium nga makatabang sa dali nga pagkaayo. Apan sa bisan unsang kaso, sa pagpili sa diyeta aron mapahiuli ang lawas, kumonsulta sa imong doktor. Usa ra ka eksperyensiyado nga espesyalista ang makahimo sa husto nga pag-uswag sa usa ka menu, nga gikonsiderar ang tanan nga gikinahanglan nga bitamina ug microelement. pagguhit sa menu. Pag-amping sa imong kaugalingon ug ayaw pagsakit.