Mawad-an sa gibug-aton sa buckwheat nga pagkaon

Usa sa labing talagsaon ug himsog nga pagkaon alang sa lawas nga mga pagkaon mao ang delikado nga. Atol sa buckwheat pagpuasa mahimo sa paglabay sa napulo ka libra. Ug ang tanan nga kini diha sa usa ka semana! Kining yano nga pagkaon, talagsaon nga granada nga pagkaon nga makahimo sa pagtrabaho mga katingalahan!

Buckwheat nga pagkaon, ang mga resulta sa nga mao ang dili lamang sa gibug-aton sa pagkawala, apan usab sa paghinlo sa lawas. Kini naghimo sa panit mahinlo ug sa improb sa iyang mga kolor. Samtang ang ubang mga programa gibug-aton sa pagkawala sa mga babaye makasinati kanunay nga kagutom, apan buckwheat nga pagkaon, ang kaatbang nga mao ang tinuod nga: kamo sa kanunay mobati nga maayo nga magbalantay sa mga baboy.

Sulod sa artikulo

Unsa nga paagi sa pagpili sa buckwheat alang sa pagkaon

Aron sa pagkaon nakabenepisyo, nga kamo kinahanglan nga pagpili sa mga nag-unang mga produkto. Sa laing mga tindahan mao ang na sa lain-laing, nga imong gikinahanglan sa pagbayad sa pagtagad:

@place_image
  • Susiha ang label sa produkto. Package kinahanglan nga ang gihatag nga impormasyon bahin sa mga manggagama ug mga produkto. Ang mga estante sa kinabuhi sa mga cereals mao ang 18 ka bulan. Sa pag-ihap sukad sa panahon sa paghimo sa nga, apan dili sa packing;
  • Sa pagribyu sa dagway sa mga cereals. Ang kinabag-an sa mga butang nga kinahanglan nga naglakip sa bug-os nga lugas. Ang dili kaayo hugaw, ang mas maayo nga ang kalidad sa bugas;
  • Palihug timan-i ang kolor sa mga binhi. Kay darker kini mao, sa dili kaayo kana ang nahibilin nga human sa steaming sa mga sustansiya. Alang sa pagkaon sa rekomend sa pagkuha sa green buckwheat, dili ang katapusan nga kainit sa pagtambal.

Pagpili sa mga domestic nga mga butang. Chinese buckwheat nga mao ang sa pag-ayo sa kainit sa pagtratar sa pagpreserbar niini nga sa panahon sa transportasyon. Sa panagway siya adunay usa ka mas rounded nga mga lugas.

Menu buckwheat nga pagkaon

@place_image

Buckwheat nga pagkaon nga menu mao ang hilabihan nga mga walay-pagtagad, mao nga sa matag adlaw nga kamo makahimo sa kan-on lamang sa buckwheat ug kefir. Sa adlaw-adlaw sa atubangan sa higdaanan kamo adunay sa pag-dissolve sa usa ka Copa sa buckwheat, unya sa pagbiya sa hatag alang sa mga gabii sa ilalum sa tabon. Sa buntag dump sa tubig, ug buckwheat na mao.

Kon kamo gusto, sa panahon nga kini uban sa yogurt, apan sa bisan unsa nga kaso, dili sa paggamit sa asin ug mga panakot nga mahumot. Ikaw mahimo usab nga inom ug daghang tubig, pag-inom sa kape ug tsa. Kefir-ut-ut sa dili labaw pa kay sa usa ka litro sa adlaw-adlaw.

Buckwheat nga pagkaon uban sa kefir mao ang mas epektibo sa gibug-aton sa pagkawala tungod sa paghawan sa lawas sa toxins.

Kinahanglan nga mahinumdom nga dili mokaon sa porridge sa tulo ka oras sa wala pa bedtime, ingon nga sa niini nga kalan-on mao ang bug-at ug digesting kini samtang kamo matulog mao ang kaayo makadaot nga. Atol niini nga pagkaon, kamo kinahanglan nga-ut-ut sa multivitamins. Kon kamo wala masayud sa bisan unsa, mokonsulta sa imong doktor sa uban sa niini nga problema. Buckwheat nga pagkaon mao ang kaayo epektibo: kini mao ang hingpit nga dili delikado ug makatabang sa paglabay sa tinipon nga mga libra.

Lightweight mga bersyon sa pagkaon

Buckwheat nga pagkaon, sama sa kadaghanan sa mga mono-pagkaon mao ang na lisud. Soak kini sa ilalum sa puwersa dili sa tanan. Alang sa matang, ikaw mahimong mogamit sa usa ka simple nga bersyon sa pagkaon, sa pagdugang sa mga nag-unang mga produkto mao ang mga uga nga bunga.

@place_image

Kini ilabi na sa pagdangup ngadto sa mga fans sa mga matam-is. Sa andam porridge, sa atubangan sa kan-anan, kinahanglan aron sa pagdugang sa usa ka magtiayon nga sa uga nga mga bunga pinaugang apricots o prunes.

Aron sa dugang pagpalambo sa gamay nga pagkaon makatabang sa mga himsog nga mga pagkaon: nga keso, mga bunga, mga utanon. Ang nag-unang butang nga mao ang sa paghimo sa usa ka pagpili. Keso kinahanglan aron sa pagkuha 50% ug dili labaw pa kay sa 30 g kada adlaw. Kini mao ang undesirable sa paggamit sa mga petsa ug mga saging. Sama sa alang sa mga utanon, nga imong mahimo sa pagkaon sa tanan nga lab-as o linuto nga walay pagdugang sa tambok.

Bentaha sa buckwheat nga pagkaon:

  • ang pagkawala sa mga negatibo nga mga sintomas: lethargy, pagkalipong, kahuyang;
  • ang speed sa sinugdan, sugod ug paspas nga gibug-aton sa pagkawala;
  • walay limitasyon sa gidaghanon sa mga nahiilalum nga produkto;
  • makatabang sa sa paghinlo sa atay, tinai;
  • pagpalambo sa kahimtang sa panit, buhok ug mga kuko;
  • normalizes sa dugo sa asukar;
  • ang mga saturation sa lawas uban sa B bitamina;
  • ingon nga usa ka maayo kaayo nga adsorbent, ang mga nag-unang nga produkto makatabang sa mga lawas sa iyang kaugalingon isalikway sa mga toxins.

Disadvantages sa buckwheat menu:

  • dili iapil sa tanan nga mga pagkaon gikan sa pagkaon gawas sa yogurt ug buckwheat;
  • human sa nga matapos sa nga pagkaon, balik-balika kini sa usa ka bulan, bisan kon nagpatulo sa dili kaayo libra kay sa gipaabot.

Sa unsa nga paagi aron sa pagkuha gikan sa buckwheat nga pagkaon

Ang na ang pagkaon, ang mas maayo nga epekto. Apan, sa pagsunod niini alang sa labaw pa kay sa 10 ka adlaw mao ang dili madanihon. Ilabi na human sa ingon nga sa usa ka pagkaon kinahanglan nga mag-amping sa pag-adto ngadto sa karaan nga mga pagkaon.

Lagda mobalik ngadto sa normal nga pagkaon:

@place_image
  • ayaw overeat;
  • sa unang mga adlaw kinahanglan nga magpadayon sa pagkaon sa buckwheat sa usa ka ginikanan uban sa uban nga mga produkto;
  • paglikay gikan sa mga high-kaloriya ug tambok nga mga pagkaon;
  • dili iapil sa unang higayon gikan sa fino nga harina nga mga produkto ug mga tam-is;
  • mag-ihap sa gidaghanon sa mga kaloriya sa usa ka adlaw, kini kinahanglan nga dili molabaw pa sa unang mga adlaw sa 600 kaloriya;
  • aron sa pagpadayon sa epekto, sa adlaw-adlaw nga enerhiya nga bili sa kalan-on sa mga panginahanglan sa pagpabilin sa taliwala sa 110 kcal.

Sulayi sa pag-puli sa mayonnaise uban sa utanon sa lana. Pun-i pagusab sa salad uban sa yogurt. Ang bugtong paagi nga walay makadaot sa lawas aron sa pagkuha gikan sa usa ka taas nga pagkaon. Hinumdumi nga sa paggamit kini sa kasagaran kay sa matag unom ka bulan. Gikan sa pagkaon dili kinahanglan nga diha-diha dayon, apan sa hinay-hinay, tungod kay ang lawas ug ang digestive sistema kini mahimong tensiyonado.

Apan, kon ikaw adunay usa ka ulcer, diabetes, ikaw mabdos o nursing sa usa ka bata, unya buckwheat nga pagkaon nga ikaw sa paggamit sa contraindicated.

Membusuk efek gigitan ular tanah (gibug)