Sa unsa nga paagi, sa diha nga, ug sa unsa nga paagi nga sa daghan nga fluid kinahanglan nga mangaut-ut sa adlaw-adlaw?

Karon sa usa ka daghan sa paghisgot mahitungod sa mga benepisyo sa pag-inom human sa pagkuha sa kalan-on. Apan sa lain-laing mga mga eksperto sa paghatag sa hingpit nga nagkabangi nga impormasyon mahitungod kon kanus-a ug sa unsa nga paagi dugay human sa pagkaon mahimo ba ako sa pag-inom tsa o sa tubig. Ikaw mahimo usab nga makita ang impormasyon mahitungod sa kon sa unsang paagi nga imong mahimo sa pag-inum human sa usa ka halad-nga.

Apan, kini mao ang dili matinud-anon nga mga impormasyon, ug dili kamo makahimo niana. Adunay daghan nga mga siyentipikanhong mga pagtuon nga napamatud-an nga ang pag-inom likido sa panahon o diha-diha dayon human sa usa ka halad-nga makaapekto sa digestive sistema sa.

Sulod sa artikulo

Ang negatibo nga mga sangputanan sa pag-inom sa tubig human sa pagkaon

@place_image

Human sa kalan-on nga mosulod sa tiyan moagi sa average nga sa katunga sa usa ka oras hangtud nga kini magsugod sa digest.

Sa pagsuyup sa mga nutrients ug sa hingpit nga pagkahugno sa pagkaon nga mahitabo diha sa mga dapit sa mga gagmay nga mga tinai. Ang proseso mao ang gidala sa gawas sa nag-una tungod sa gastric juice.

Kon kamo sa pag-inom ilimnon panahon o human sa usa ka halad-nga, kini pagpakunhod sa konsentrasyon sa gastric juice.

Ingon nga usa ka sangputanan, sa pagdugang sa sa gidugayon sa proseso sa assimilation sa kalan-on, ug kini nagpasabot nga sa load sa tanan nga mga nalambigit nga mga organo sa paghilis (duodenum, tiyan, etc.), sa pagdugang sa katunga-nga-o bisan sa duha ka higayon. Tungod sa sa kamatuoran nga ang proseso sa panghilis ang slowed down, nga kamo mahimo nga mobati nga kagul-anan, kahasol ug flatulence. Ang mga doktor nag-angkon nga sa paglapas sa mga tract sa tiyan, mahimong gikuha sa "Smectite", kini removes sa kahasol, kagul-anan ug heartburn.

Dugang pa, adunay laing bati nga panahon. Tubig, tsa, ug sa bisan unsa sa liquid nga makatampo sa sa kamatuoran nga ang rate sa paglabay sa pagkaon pinaagi sa digestive tract nagdugang, nahadalin-as nga mga dapit sa tinai, diin kinahanglan mahimo nga sa assimilation sa tanan nga mga sustansiya. Kon ang tinai sa pagkaon nagpabilin nga undigested, kini putrefactive nga mga proseso.

Ang resulta og sa usa ka kaayo makahilo nga compound. Kini nga mga compounds nga mga makuyaw nga tungod kay sila motuhop ngadto sa dugo ug, ingon sa usa ka resulta sa intoxication, nahasol ang trabaho sa tanan nga internal nga mga organo.

Hinumdumi nga kon kamo moadto alang sa usa ka taas nga panahon sa pag-inom tsa o sa ubang mga liquid human sa pagkaon, kini mao ang lagmit nga kini modala ngadto sa daghan nga mga sakit sa tiyan sa mga tract lakip na sa mga sakit sama sa indigestion, gastritis, ubos sa acidity, ug sa ingon ang Unang butang nga inyong kinahanglan nga buhaton mao ang pagsugod sa pag-inum sa mga liquid ug mosulay sa pagkuha sa"Smectite" uban sa mga timailhan sa tiyan sa kahasol.

Sa unsa nga paagi dugay human sa usa ka kalan-on nga imong mahimo sa pag-inum?

Sa panahon nag-agad sa kon unsa ang imong gikaon, ug sa unsa nga paagi nga sa daghan nga sa niini nga kalan-on nga digested.

Ikonsiderar ang pipila ka mga ehemplo:

  • human sa pagkaon sa mga utanon kinahanglan nga pagkuha sa bahin sa usa ka oras;
  • human sa bunga mao ang katunga sa usa ka oras;
  • human sa imong miinum sa gatas – sa tulo ka oras;
  • kon ikaw mikuha sa usa ka protina sa pagkaon maghulat upat ka oras;
  • human sa pagsagop sa carbohydrate pagkaon – bahin sa duha ka oras.

Pinaagi sa dalan, ang mga eksperto usab sa rekomend sa paggamit sa liquid sa sayo pa kay sa 60 minutos sa dili pa ang usa ka halad-nga.

Kon kita itandi sa normal nga eskedyul sa usa ka tipikal nga adlaw uban sa pagsagop sa usa ka liquid nga sa Kinatibuk-an, kita makahimo sa paghatag sa maong mga tambag:

@place_image
  • Sa pag-inum sa duha ka baso nga mainit nga linuto nga o kalidad putli nga tubig human kamo Mahigmata, kini makatabang sa inyong mga organo sa pag-Makamata, mahimong aktibo ug mahimong andam alang sa sinugdanan sa usa ka bag-o nga adlaw;
  • Usa ka oras sa dili pa kan-anan sa pag-inum sa usa ka baso nga tubig nga, kini sa pagpalambo sa panghilis proseso;
  • Kon kamo sa pag-inom sa usa ka baso nga tubig sa dili pa pagkuha sa usa ka bath, kini makatabang sa ubos nga dugo sa pressure, kini nga kamatuoran kinahanglan nga palas-anon diha sa hunahuna nga dili lamang sa hypertensive nga mga pasyente, nga ang Konseho adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa lawas, apan usab sa usa ka hypotensive, diin mao ang kaayo undesirable bisan pa sa mas dako nga drop sa pressure;
  • Kon kamo sa pag-inom sa usa ka baso nga tubig sa dili pa ikaw moadto sa higdaanan, kini makatabang sa pagpakunhod sa risgo sa stroke o sa pag-atake sa kasingkasing.

Unsa ang relasyon tali sa gibug-aton sa pagkawala ug sa pag-inum human sa usa ka halad?

Sa mga siyentipiko nga gipahigayon sa daghan nga mga eksperimento ug experimentally napamatud-an nga pinaagi sa paggamit sa pagkamasangputon sa mga hininloan nga liquid o tsa base sa ibabaw niini, ug nga kamo makahimo sa pagpadayon sa sa panglawas, ug sa paglabay sa mga dugang libra. Kini dali rang nga gipatin-aw sa kamatuoran nga ang mga likido nga adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa ibabaw sa mga proseso sa pagkadaot sa mga tambok diha sa atong mga lawas.

Dugang pa, kini makatabang sa pagtangtang sa toxins nga tambong sa pag-tapok sa lawas ug sa negatibo makaapekto sa mga buhat sa atong internal nga mga organo. Nga mao ang hinungdan ngano nga sa daghan nga mga nutritionists na makatarunganon nga mobayad sa dako nga pagtagad sa konsumo sa husto nga kantidad sa liquid sa walay pagtagad sa nga pagkaon sila magbuot. Kon kamo adunay dili mihangyo sa tabang sa nutritionist, ug mipili sa usa ka pagkaon pinaagi sa imong kaugalingon, kita og rekomend kamo sa pag-inom ug daghang tubig, nga kini dili lamang sa buylohan sa proseso sa gibug-aton sa pagkawala.

Kon kamo sa gihapon wala mahibalo dayon mi sa pagpahibalo nga ang tubig mao ang usa ka natural nga gana sa pagkaon. Very sa kasagaran gikan sa mga babaye kinsa naghupot sa lain-laing mga pagkaon, nga imong mahimo sa makadungog sa mga pulong "Gigutom? Mao kini ang gikinahanglan aron sa pag-inum sa tubig!". Unsa ang rason? Ug ang kamatuoran nga kon ang inyong mga lawas kakulang sa tubig, kini ang hinungdan sa dugang nga ulipon sa kailibgon. Tungod kay ang atong mga utok dili ila tali sa kagutom ug sa kauhaw. Busa sa diha nga ikaw naghunahuna nga ikaw gusto sa pagkaon, nga kini nga posible nga sa imong lawas nga naghatag kaninyo og usa ka ilhanan: sa panahon sa pag-inum sa tubig.

Sa unsa nga paagi nga sa daghan nga sa pag-inum?

Nutritionists advise sa pag-inum sa labing menos unom ngadto sa walo ka baso sa tubig sa usa ka adlaw. Kini imposible sa paggamit sa liquid sa ubos pa kay sa duha ka oras human sa usa ka halad-nga, kon kamo gusto nga mawad-an sa gibug-aton.

@place_image

Sa pagkuha sa mga pagkaon, nga kamo kinahanglan nga maghulat alang sa proseso sa panghilis.

Kon kamo sa pag-inom sa tubig o sa tsa nga diha-diha dayon human sa panihapon, kini modala ngadto sa dili maayong pagpahimatuud, pagsaksi sa tambok ug sa usa ka babag ngadto sa gibug-aton sa pagkawala.

Kon kamo gusto nga mawad-an sa gibug-aton, ang imong buluhaton mao ang sa pag-inom sa tubig nga sa kanunay ug hinay-hinay. Mahimo dili sa pag-inum sa daghan kaayo nga liquid o sa tsa nga diha-diha dayon, tungod kay ang liquid nga gipagawas gikan sa lawas sa kaayo sa madali, ug sa bisan unsa nga kaayohan gikan niini dili.

Unsa ang sa pag-inum?

Mapuslanon sa pag-inom non-carbonated nga putli nga tubig. Mao kini mahimo nga labaw pa ka makapahimuot nga sa paggamit sa, sa paghimo sa usa ka tsa uban sa mga pasabut sa orange, apog o sa lemon.

Kini mao ang importante kaayo aron sa pag-inum sa mga liquid o tsa sa hustong temperatura. Sa tubig o sa tsa kinahanglan nga kainit. Kon kamo sa pag-inom sa bugnaw nga mga ilimnon, ang imong lawas dili mogahin og kusog sa pagpainit, sa susama sa uban sa niini nga, tambok dili thicken ug grabe kaayo nga sa digest.

Magadugang sa nga ang mga kamatuoran nga ang mga bugnaw nga tubig nga pagmobu, pagminus sa mga pinuy-anan nga panahon sa pagkaon sa tiyan sa 20 minutos. Sa diha nga mawad-an sa gibug-aton kini mao ang na dili tingali tungod kay ikaw wala madugay sa pagkuha sa gigutom pag-usab, ug sa paagi nga kini dili modala ngadto sa gibug-aton sa pagkawala, apan hinoon sa gibug-aton ganancia.

Sa pag-inum likido sa husto nga paagi ug magpabilin nga himsog!