Unsa nga paagi aron sa pagpasig-uli sa mga nagtrabaho sa abilidad sa tinai?

Imong mahanduraw nga sa sulod sa matag usa kanato hapit 10 metros ang gibag-ug sa usa ka movable tube nga gihimo alang kanato sa hugaw nga mga buhat – ang pagpakita sa mga salin sa giproseso nga pagkaon. Gamay nga problema uban sa tinai – ug dinhi kita adunay dili lamang usa ka dili maayo nga mood, ug mga problema sa uban nga panagway ug sa Kinatibuk-ang panglawas.

@place_image

Tungod niini, ang tinai mao ang na posible nga sa pag-christen sa usa ka sentro sa katahum ug sa panglawas tungod sa iyang mga hamis nga ug bug-os nga buhat nga nag-agad sa matahum nga kolor sa buhok ug panit, limpyo nga mga pores, pag-ayo-groomed nga Kinatibuk-ang panagway, sa pagkawala sa ahat wrinkles ug daghan pa. Sa baruganan, sa kamahinungdanon sa normal nga kalihokan sa mga tinai gibati ni bisan kinsa nga post sa pagmabdos, pagkaon, antibiotics o sa operasyon sa mga lungag sa tiyan. Kini maayo, apan bisan pa sa mas maayo nga mahibalo sa unsa nga paagi aron sa pagpasig-uli sa imong gut sa lain-laing mga sitwasyon.

Sulod sa artikulo

Human sa pagkatawo

Sa proseso sa pagdala sa nagtubo nga uterus compresses ang tinai sa daghan nga unsa ang mabdos nga inahan sa kanunayng nag-antos gikan sa constipation. Sa wala pa ang pagkatawo sa iyang pagbuhat sa usa ka enema aron sa dili iapil sa force majeure sa delivery table. Kon ang resolusyon nga proseso gikan sa palas-anon milabay natural ug walay komplikasyon, ang chair sa mga inahan makapalambo sa imong kaugalingon sa 2-3 ka adlaw. Ang tanan niini nga panahon, kini girekomendar sa pag-inom sa usa ka daghan sa tubig.

Labaw sa tanan, sa mga pangutana sa unsa nga paagi aron sa pagbawi human nasinati sa pagpanganak sa kasingkasing, sa pag-atiman cesareni mga babaye ug niadtong kinsa adunay mga perineal mga luha. Sa ulahing mga kaso, kini mao ang imposible sa paglingkod ug sa pagduso kon gusto ko nga sa pag-adto sa kasilyas "dako". Paghunahuna sa pagkuha sa antispasmodic tambal ug sa pagsunod sa usa ka piho nga pagkaon.

Sila kinahanglan nga mogamit sa sa mga mosunod nga mga produkto:

@place_image
  • sa mineral nga tubig ug ubos-tambok nga sabaw;
  • zucchini ug broccoli;
  • linuto carrots ug mga beets;
  • talong ug pumpkin;
  • plums, mansanas, saging, cherries, gooseberries ug uban pang mga prutas ug mga utanon;
  • kalan-on uban sa hatag-as nga fiber;
  • lana ug uban pang mga utanon nga lana.

Gikan sa pagkatawo pinaagi sa pagpasesaryan, adunay usa ka bahin: ang proseso sa vspenivania sa lungag sa tiyan sa ingon nga paagi nga modala ngadto sa usa ka lockup sa operasyon sa tinai, nga sa tambal mao ang gitawag nga atonic constipation.

Ang sama nga panghiling mao ang kasagaran nga gihimo human sa pagdaut sa uterus, peritonitis o nakasinati epidural anesthesia. Ang nag-unang sintomas sa nga nagapatong ug bloating.

Ang proseso sa pagpasig-uli sa normal nga tumbanan mao ang pagkunhod sa pag-inom sa piho nga mga nga mga drugas nga gimando sa usa ka medikal nga doktor, ug pisikal nga kalihokan. Kay sa panig-ingnan, sa sa sa pipila ka mga klinika sa mga inahan sa pagpakita, paggutla gikan sa nga sa usa ka pagpasesaryan o sa usa ka epidural, napugos aron sa pagkuha gikan sa higdaanan ug paglakaw na human sa 6-8 ka oras.

Human sa pakalibang

Salo-salo lingkuranan laxative tambal mahimo nga gikinahanglan diha sa usa ka sa pipila ka mga kaso, o hinoon, kon ang usa ka tawo nga nadayagnos nga helminthiasis, food poisoning, laygay o nga mahait constipation, ug usab ngadto sa grabe nga ug lungtad nga operasyon. Sa bisan unsa nga kaso, kini mao ang mapuslanon aron masayud sa unsa nga paagi aron sa pagpasig-uli sa imong gut human sa ingestion sa pakalibang. Ang labing importante nga butang mao ang usa ka bug-os nga kausaban sa naandan nga pagkaon ug estilo sa kinabuhi. Ikaw kinahanglan nga sa pag-inom sa daghang mga putli nga tubig, ug pagmasahe sa tiyan sa labing menos 30 minutos sa dili pa ang usa ka halad-nga. Kini naglangkob sa usa ka circular sa massaging sa pagbunal, sugod gikan sa sentro sa tiyan, ug sa hinay-hinay nga pagpalapad sa iyang mga limitasyon.

@place_image

Sa usa ka dako nga kaayohan human sa paggamit sa purgative tambal nga nagdala og dugay ug leisurely naglakat sa lab-as nga hangin, ang mga visiting gyms ug bisan sa pagsayaw. Sa bisan unsa nga pisikal nga mga kalihokan pagpalambo sa peristalsis sa mga tinai ug pagpalig-on sa mga kaunoran nga layer, nga nahimutang sa lungag sa tiyan.

Ayaw kalimti ang mahitungod sa pagkaanaa sa lain-laing mga pharmaceutical nga mga drugas nga makahimo sa pag-organisar sa mga buhat sa mga tawo nga mga tinai. Hinumdumi, bisan mahitungod sa sama nga prebiotics, sa tanom-based.

Pag-usab, ingon sa usa ka laxative ug solusyon, sila kinahanglan nga motudlo lamang sa usa ka doktor, tungod-sa-kaugalingon-pagtambal sa kanunay naghatag og na ang atbang nga epekto.

Human sa mga antibiotics

Subo nga, ang usa ka tawo dili bug-os nga sa paghatag sa mga antibiotics, ilabi na sa diha nga kini moabut ngadto sa grabe nga panghubag, viral o bacterial infection sa usa ka komplikado nga porma. Kini nga mga tambal sa pagpuasa igo aron sa pagwagtang sa nag-unang sintomas sa ug sa pagpalambo sa Kinatibuk-ang kahimtang, apan hinungdan sa irreparable nga kadaot sa sa mga "paglimpyo" sistema sa lawas. Goiter — mao ang nag-unang hinungdan sa maghunahuna kon sa unsang paagi aron sa pagpasig-uli sa tinai function human sa hataas-nga-term nga paggamit sa antibiotics.

Core nga mga rekomendasyon sa rehabilitasyon sa mga microflora tan-awon nga sama niini:

@place_image
  • Sa usa ka bug-os nga pagsalikway sa junk kalan-on ug sa pagbalhin ngadto sa usa ka higpit nga pagkaon. Ang staple nga kalan-on kinahanglan nga
    gatas nga produkto, ubos-tambok nga soups, ug bugas;
  • Human sa antibiotics kini mao ang importante sa pag-establisar sa mga gimbuhaton sa mga tinai pinaagi sa alternately sa pagdawat sa herbal tambal sa usa ka malumo astringent o laxative kabtangan;
  • Kini girekomendar nga sa usa ka duha-ka-semana nga kurso sa konsumo sa enzyme nga mga drugas-type nga o Mezim sa Kapistahan;
  • Sa mga botika nga adunay usa ka desente nga pagpili sa mga drugas sa pagpasig-uli sa mga microflora. Sila nag-una nga naglangkob sa komplikado nga microscopic nga mga bakterya nga nagpasiugda sa panghilis sa pagkaon ug sa usa ka komportable nga panghilis sa Kinatibuk-an.

Human sa pag-opera

Sa bisan unsa nga surgical nga interbensyon nga naka-apekto sa tiyan, sa ingon nga paagi nga modala ngadto sa paglapas sa mga lingkuranan. Ang rehabilitasyon nga proseso nga hataas, ug kini mao ang importante nga masayud kon sa unsang paagi aron sa pagpasig-uli sa tinai function human sa operasyon, aron nga ang ilang mga aksyon dili makapasakit sa mas daghan pa nga kadaot.

Sa niini nga kahimtang, kita makahimo sa paghatag sa mosunod nga mga Kinatibuk-ang mga rekomendasyon:

@place_image
  • Sa usa ka magtiayon nga sa mga semana sa paghatag sa bisan unsa nga ehersisyo, sa pagbuhat sa regular nga pagmasahe sa tiyan;
  • Dili sa pagbayaw mga bato sa timbangan ug dili aron sa pagkuha sa bato, sa usa ka ulan ug sa kasagaran mausab ang mga postura sa lawas;
  • Human sa operasyon may 2-4 ka bulan sa pagsunod sa gatas-sa utanon sa pagkaon. Kay sa mga kan-anan nga angay nga semolina ug bugas porridge, sa linat-an, lab-as nga mga utanon, sa maniwang nga kalan-on ug sa mga isda sa linuto nga porma, posolenny tinapay, ug dairy mga produkto. Mga utanon, prutas ug inom ug daghang tubig – kini usa ka obligasyon;
  • Sa paglakaw ug terapyutik nga ehersisyo, hygiene ug himsog nga pagkatulog.

Unsa nga sa pagbuhat sa uban sa constipation?

Sa modernong dagan sa kinabuhi, uban sa iyang mga snacks sa pag-adto, sedentary buhat, stress, ug dili maayong pagkaon, kanunay nga modala ngadto sa usa ka weakening sa peristalsis sa mga tinai, nga manifests sa iyang kaugalingon sa dagway sa bug-os nga pagkawala sa mga lingkuranan. Ingon sa usa ka resulta, dili maayo nga panglawas, pagsamot sa panagway ug bisan pa sa kasakit sa tiyan. Unsa ang dili usa ka rason nga mangutana kon sa unsang paagi aron sa pagpasig-uli sa mga tinai regular nga constipation?

Ang unang butang nga inyong kinahanglan nga buhaton mao ang pag-review sa pagkaon ug sa paghimo niini nga usa ka triple.

Gikan sa listahan sa mga pagkaon nga thread ang:

  • bekeri mga produkto ug sa pastry;
  • asukar;
  • alkohol, kape ug carbonated ilimnon;
  • lunsay nga mga kan-anan.

Ang uban nga mga lagda, sa unsa nga paagi nga kini mao ang posible nga sa pagtukod sa kinaugalingon nga buhat sa "paglimpyo sa" system sa lawas sa uban sa nagbalik-balik nga constipation mao ang sama sa mosunod:

@place_image
  • Ikaw kinahanglan nga sa pag-inum sa labing menos usa ka magtiayon nga sa mga ka litro sa putli nga tubig kada adlaw;
  • Nga dili mokaon sa mga pagkaon nga diha-diha dayon, apan aron sa pagbuhat niini sa katunga sa usa ka oras ang milabay human sa usa ka kalan-on;
  • Pagpalambo sa imong pagkaon uban sa fiber sa utanon sa sinugdanan;
  • Aron sa pag-organisar sa pagpuasa nga mga adlaw;
  • Paghimo sa mga produkto base sa bifidobacteria ug lactobacilli, ingon man sa medisina nga nagpasiugda sa pagkahugno sa carbohydrates, protina ug sa tambok.

Samtang kamo mahimo tan-awa, ang gut mao na responsive nga lawas nga sa pagtubag sa tanan sa imong mga lihok sa bug-os ug tukma nga trabaho.

Yano nga mga manipulations, sa makatarunganon nga mga pagkaon ug kamo mobati himsog nga, puno sa enerhiya, nga katahum ug paglaum.

sa unsa nga paagi aron sa ihigot sa usa ka tie. yano nga & dali & elegante. Windsor.