Giunsa ang pag-jogging makaapekto sa lawas sa babaye sa panahon sa pagregla

Tanan nga mga tawo gusto nga matahum ug himsog. Ang matag usa naghunahuna bahin sa ilang pisikal nga kahimtang, labing menos kausa sa ilang kinabuhi. Ang mga batang babaye ug babaye labi na kanunay kini gihunahuna. Ang pangandoy nga mahimong matahum, aron pahimut-an ang uban ug ang kaugalingon natural. Kini hinungdanon alang sa pagsalig sa kaugalingon, kahimsog sa sikolohikal.

Sulud sa artikulo

Positibo ang mga kilid sa pagdagan dili makita sa una nga pagtan-aw

Giunsa ang pag-jogging makaapekto sa lawas sa babaye sa panahon sa pagregla

Ang moderno nga industriya sa katahum nagtanyag daghang mga pamaagi ug mga paagi aron makab-ot ang usa ka hingpit nga lawas.

unsa pa kadaghan ang mabuksan? Kalagsik, pagsayaw, paglangoy - taas ang lista, hapit wala’y katapusan. Ang pagdagan usa sa labing barato ug epektibo nga paagi aron mabansay ang imong lawas. Wala kinahanglana ang pagpalit sa usa ka membership sa gym, nga moabut sa pag-ehersisyo sa usa ka istrikto nga gigahin nga oras, o bisan unsang dugang nga paggasto sa panalapi. Nagbutang kini tensiyon sa mga sistema sa kasingkasing ug respiratory, nga nagtugot kanila nga malig-on sa tibuuk, nga naghimo sa lawas nga labi ka lig-on. Nakatabang kini aron mapadali ang metabolismo, makatabang sa pagpalig-on sa kahimtang sa hormonal sa lawas. Gipahugot niini ang panit ug makatabang sa pagpakig-away sa cellulite. Ang gitinguha nga pagkunhod sa gibug-aton sa timbang molihok ingon usa ka bonus. Kung husto ang imong pagdagan, kanunay ra ang mga kaayohan nga makuha gikan sa pisikal nga kalihokan. Unsa ang kini nga mga bentaha? span>
  • Pagpalig-on, pagtukod sa mga kaunuran sa ubos nga paa, buto, abs;
  • Pagtangtang sa cellulite;
  • Slimming;
  • Acceleration metabolismo;
  • Rejuvenation;
  • Dugangi ang kinatibuk-ang paglahutay sa lawas;
  • Lig-on ang resistensya;
  • Pagpahugot sa panit.

Ang pagbug-at sa timbang, kahimsog, paglahutay, bisan ang pagpabag-o sa lawas dili ra mga bentaha. Ang pipila ka mga tawo nangatarungan nga ang pagpadagan makatabang sa pagmugna og bag-ong mga ideya.

Pagdagan: mapuslanon ba gyud kini? Kung hingpit ka nga himsog, obserbahan ang husto nga pamaagi sa pagdagan, buhata kini sa espesyalista nga sapatos, labi nga wala sa aspalto aron malikayan nga mawad-an sa mga lutahan.

Gidili ang pagpadagan:/p>
Giunsa ang pag-jogging makaapekto sa lawas sa babaye sa panahon sa pagregla
  • Sa varicose veins, ang pagdagan mahimong hinungdan sa usa ka thrombus;
  • Sa spinal scoliosis, osteochondrosis, intervertebral hernias. Bisan unsang pagkadaotan o kadaot sa dugokanGidili ang ick kung nagdagan, tungod kay mahimo kini mograbe ug makapasamot niini;
  • Alang sa mga problema sa sistema sa kasingkasing: tachycardia, hypertension, mahuyang nga kaunuran sa kasingkasing;
  • Alang sa mga kadaot sa tuhod, paa, tiil , arthritis, arthrosis;
  • Sa kakulang sa hubak ug pulmonary;
  • Sa glaucoma ug myopia, ang ingon nga pisikal nga kalihokan mahimong hinungdan sa detatsment sa retina.

Unsa man ang makababag sa usa ka babaye sa pagdagan?

Mahimsog ang imong lawas, wala ka’y mga kontra, gipalit ang mga kinahanglanon nga kagamitan, nakit-an ang usa ka maayong lugar alang sa adlaw-adlaw nga pag-jogging, pagkuha og musika, paggahin og oras. Unsa man ang makabutang sa usa ka babaye sa pagpatuman sa mga plano?

Pananglitan, ang mga nahauna nga adlaw sa imong siklo sa pagregla mahimo nga labing makahagit. Panahon na aron hunahunaon kung mahimo ka modagan sa imong panahon.
div class = "image"> Giunsa ang pag-jogging makaapekto sa lawas sa babaye sa panahon sa pagregla

Ang menstruation kanunay nga gihulagway pinaagi sa sakit sa tiyan, pagbag-o sa mood, kinatibuk-an nga pagkaluya ug pagkunhod sa tono. Busa, adunay usa ka opinyon nga mas maayo nga dili magdula og sports sa panahon sa pagregla. Apan sa tinuud, kini sayup. Ang bisan unsang isport nga adunay igong karga makapahupay sa kasakit ug makadugang sa tono. Ang pagpadagan nagpadali sa sirkulasyon sa dugo sa mga organo sa pelvic ug, ingon usa ka sangputanan, nawala ang kasakit.

labi nga nagdugang, kini naghimo sa lawas sa babaye nga labi ka lig-on sa bisan unsang pisikal nga kalihokan, lakip ang pagdagan.

Sundan ang mga panudlo = "kusug"> Ingon niana, mahimo ka makadagan sa imong binulan nga panahon, apan kinahanglan nimo sundon ang pila ka yano nga mga lagda:

Giunsa ang pag-jogging makaapekto sa lawas sa babaye sa panahon sa pagregla
  1. Intensity, load kinahanglan nga maminusan ang mga pag-ehersisyo;
  2. Magmakatarunganon, kung dili ka mohunong nga malampasan sa sakit sa cramping, labi nga maayo nga biyaan ang pisikal nga kalihokan;
  3. Ang inisyal nga panahon sa pagregla dili mao ang labing kaayo nga higayon alang sa mga aktibo nga karga; li>
  4. Uminum daghang tubig aron maibalik ang balanse sa tubig, tungod kay nagdako ang singot samtang nagregla. Alang sa parehas nga katuyoan, pagpili mga sinina nga hinimo gikan sa natural nga mga panapton alang sa pagbansay;
  5. Tapuson ang mga ilimnon nga adunay caffeine;
  6. Sa endometriosis, mga fibroid, sakit nga hinungdan sa grabe nga pagdugo, ang pagdagan gikontra sa panahon sa pagregla;
  7. Ang pagdagan nga adunay dili regular nga siklo dili girekomenda. O konsultaha ang imong doktor, tingali dili kini mahimo’g kontiktado sa imong piho nga kaso; ang tubag sigurado nga oo sa pangutana nga "kinahanglan ba ako modagan sa akong panahon" .

Siyempre, nanginahanglan kini usa ka makatarunganon nga pamaagi. Ang isport kanunay naghatag kalipay, tungod kay sa pag-ehersisyo, gipagawas ang hormon endorphin, nga naghatag garantiya sa maayo kaayo nga kahimtang.

Unsaon nimo pagdumililikayi ang pag-jogging panahon sa mga kritikal nga adlaw kung makatabang kini kanimo sa paghupay sa kasakit, pagkaluya, naghatag kanimo usa ka maayong pagbati, ug pagpadayon sa imong lawas sa maayo kaayo nga lawasnon nga porma.