Pagpuasa sa pagkaon: resipe

Kadaghanan sa mga tawo maghunahuna nga pagpuasa sa pagkaon mao ang tasteless concoction nga mao ang lang sa imposible sa pagkaon. Kini nga mga mga lungsoranon mibati nga ang mga post nga ingon sa usa ka matang sa kagutom ug pagdumili sa pagkaon, apan ang tinuod nga butang nga mao ang usa ka gamay nga lain-laing mga. Sa pagkaon pagdili alang sa mga tawo nga sa pagsunod sa nga magpahulam, ni nga dalan, apan kini dili mao nga masulub-on.

Sulod sa artikulo

Unsa nga paagi aron sa pagkaon sa post

@place_image

Ang mga tawo nga pagpuasa kinahanglang sundon sa usa ka piho nga sistema sa gahum ug dili iapil gikan sa imong menu, sa pagkaon sa mananap nga gigikanan: kalan-on, itlog, gatas, ug uban pa. atol niini nga panahon, nagtugot sa pag-andam sa mga soups sa utanon broths.

Ikaw mahimo nga mokaon sa pagkaon nga mga lugas, mga prutas, mga utanon, uhong, ug sa mga pastries, nga giandam sumala sa espesyal nga resipe, jam, dugos, ug mga nuts.

Aron sa paghimo sa pagpuasa sa pagkaon lamian ug flavorful, sa pagdugang paborito nga seasonings ug mga utanon.

Sa pag-magluto girekomendar pagluto nga pamaagi, linuto sa kalaha mahimo sa paghimo sa kalan-on o steamed sa usa ka bukas nga kalayo. Sa paggamit sa nagkalain-laing tanom nga lana nga post, apan ang ilang gidaghanon kinahanglan nga dyutay. Busa kini mao ang mas maayo nga andam sa sa ibabaw nga mga pamaagi, ug alang sa panglawas kini mao ang mapuslanon.

Kadtong pagpuasa, kini mao ang importante sa pagbayad sa pagtagad dili lamang sa mga sagol apan usab sa kantidad nga mangaut-ut sa kalan-on. Ang mga Ministro sa Simbahan gitambagan sa pagkaon sa ligdong, tungod kay kini nagtugot kaninyo sa pagkuha sa kabubut-on gikan sa yano nga mga sagol, sa pagtilaw putot magsugod sa reaksiyon sa mas aktibo.

Sa mananap nga protina: unsa nga pag-ilis

@place_image

Husto nga nutrisyon ug sa usa ka balanse nga menu mao ang kaayo importante alang sa normal nga kaayohan ug sa panglawas sa tawo. Busa daghang mga tawo nga moadto sa pagkaon sa puasa nga kalan-on, nabalaka sa pangutana: "unsa nga paagi aron sa pagkaon nga walay mananap nga protina?".

Walay problema, lang kinahanglan aron sa menu protina nga mga pagkaon gipulihan pinaagi sa pagkaon sa tanom gigikanan. Busa, sa kalan-on ug sa mga isda alang sa magpahulam mahimong gipulihan sa mga legumes, nuts ug mga uhong. Uban niini nga paggamit ilis, ang lawas sa pagkuha sa igo nga gikinahanglan nga mga protina ug walay problema sa panglawas motindog.

Samtang kamo mahimo tan-awa, protina nga mga pagkaon sa puasa mao ang usa ka kaayo nga tinuod nga mga produkto nga mahimo nga mapalit sa bisan unsa nga tindahan.

Kadtong nahigugma sa magaluto o sa buntag, sandwiches uban sa mantequilla, puli sa utanon margarine (kini giandam gikan sa mga utanon nga hilaw nga materyales, mas barato ug mas maayo nga puy, ingon nga kini dili sa pagdugang sa kolesterol), nga dali ra sa pagpangita sa ibabaw sa mga shelves sa mga supermarket.

Sa pag-ilis sa mga naandan nga mga alang sa daghan sa mga panon sa mga itlog sa diha nga sa mahimo nga sa linuto sa kalaha sa soda, ug dairy mga produkto sa lubi gatas o sa almendra. Pinaagi sa dalan, sa almendras gatas mao ang sayon sa pag-andam sa imong kaugalingon. Sa pagbuhat niini, sa pagkuha sa mga hilaw nga almendra ug soak kini sa tubig didto sa lawak sa temperatura sa tibuok gabii. Kuhaa ang nuts gikan sa liquid ug ibubo ngadto sa usa ka blender, dugangan sa limpyo nga tubig sa ratio sa 1 ngadto sa 3.

Hingpit nga gigaling ug mix sa mga sagol, nga miresulta sa pag-inum, palabihan pinaagi sa cheesecloth ug makahimo sa paggamit sa. Book nga malingin nga kini dili big deal, kini mahimong gamiton alang sa linuto sa kalaha o lang sa pagkaon. Kon kamo sa pag-inom sa almendras gatas "putli", nga imong mahimo sa pagdugang niini ngadto sa matam-is nga dugos.

Pag-andam sa meatless sa kan-anan

Tungod sa sa kamatuoran nga ang kadaghanan sa mga tawo wala masayud sa mga resipe meatless kalan-on, nga sila maghunahuna niini nga kalan-on mao ang tasteless, ug ang mga post – penal pagkaulipon ug sa mga pagbiay-biay sa lawas. Usa ka gamay nga sa paglamdag sa mga walay alamag ug sa pagpasig-uli sa hustisya, ang mosunod mao ang mga resipe nga imong mahimo sa pagkaon sa post.

Sa utanon sabaw.

Atong magsugod menu sa sa unang pinggan nga – sa utanon sabaw uban sa uhong ug sauerkraut.

Alang sa pagluto kinahanglan:

@place_image
  • Sauerkraut – 100 g;
  • Puti nga uhong, uga – 50 g;
  • Beets gamay nga gidak-on – 1 ka piraso.
  • Sibuyas – 1 PC.;
  • Carrot – 1 PC.;
  • Sa trigo nga harina – 1 tbsp;
  • Tomato paste – 1.5 tsp.;
  • Sunflower sa lana alang sa frying;
  • Itom nga pepper nga mag – 2 nga mga piraso;
  • Bay dahon – 2 dahon;
  • Seasonings sa imong pagtilaw.

Uhong, rinse, nga gisulod sa kolon, tabonan uban sa tubig ug pabukala hangtud nga malomo. Unya ang mga uhong sa isda sa usa ka lahi nga plato. Carrot panit ug pagaputlon ngadto sa manipis strips, nga mga chop sa mga sibuyas katunga-nga-mga singsing. Ibutang ang mga utanon sa frying pan, add sunflower sa lana ug fry sa usa ka gamay nga. Sauerkraut press sa pagpagawas sa sobra nga liquid, ibutang sa usa ka pan sa mga sibuyas, ug carrots, ang tanan sa tingub, saute alang sa 7-10 minutos.

Ipadala ang linuto nga mga utanon sa uhong sabaw, ibutang ngadto kanila sa tomato paste, Bay dahon ug mga peppercorns, sa pagdugang sa mga seasonings. Linuto nga uhong giputol ngadto sa binuutbuut, sumala sa gusto nga mga hiwa, ug gibutang sa usa ka kolon. Magluto sabaw sa medium kainit alang sa 40 minutos ug dayon sa pagpabalik sa mga gas. Himoa nga ang pagbarug sa 10-15 minutos ug kamo makahimo sa pag-alagad uban sa melkorublenoy greens ug mga utanon uban sa mayonnaise.

Stuffed cabbage uban sa bugas ug mga beans

Ikaduha, nga ikaw makahimo sa magluto sa lumpia uban sa beans ug bugas.

Kamo kinahanglan:

@place_image
  • Cabbage – 1 ulo;
  • Beans – 1 Sa Copa;
  • Tomato paste – 3 tbsp;
  • Puti nga bugas – 4 tbsp;
  • 2 sibuyas;
  • Sunflower sa lana alang sa frying;
  • Mga panakot sa imong pagpili.

Alang sa pagluto sa mga beans nga kamo kinahanglan nga pag-atiman sa pag-asdang. Soak sa mga beans sa tibuok gabii ug sa buntag nga habwa, limas sa daan nga fluid, ipadala ang bean ngadto sa kolon. Diha sa usa ka sudlanan nga ibubo sa limpyo nga tubig ug pabukala hangtud nga malomo.

Cabbage, ibubo sa ibabaw nagabukal nga tubig aron sa paghimo niini nga mas sayon nga makasabut, bahina kini ngadto sa lahi-lahi nga mga dahon. Patik, nga anaa sa ibabaw sa mga utanon, kuhaa. Ang mga sibuyas panit ug sa chop, saute kini sa mantequilla. Lutoa ninyo ang bugas nga sa salted sa tubig hangtud nga malomo.

Karon tiguma ang pagpuno sa alang sa mga stuffed cabbage. Sa pagbuhat niini diha sa usa ka lawom nga panaksan, combine sa linuto nga beans, sibuyas, bugas, kon gitinguha nga maayong pagkabuhat nga tinadtad greens, sa pagdugang sa imong paborito nga mga panakot nga mahumot, ug ang tanan nga asin. Stuffing PrimeSite ug mihigda sa cabbage dahon. Porma sa lumpia. Unya ang matag fry sa sunflower sa lana sa ibabaw sa duha ka kilid. Ibutang ang cabbage sa mga rolyo sa usa ka lawom nga frying pan ug makadugang tomato paste kaniadto nga lasaw sa tubig. Ang pinggan simmer alang sa labing menos sa usa ka oras sa ibabaw sa ubos nga kainit, nga naglangkob sa kalaha uban sa usa ka paglabaw. Post stuffed cabbage ug bisan sa buckwheat, uhong ug sa ubang gitugutan nga mga produkto.

Nagluto mansanas

Alang sa hinam-is, nga imong mahimo sa pag-andam nagluto mansanas.

Sa pagbuhat niini, dad-a ang:

@place_image
  • 3 dako nga Apple;
  • 100 g cranberries ug walnuts;
  • 100 g sa dugos;
  • Uban sa powdered asukar alang sa dekorasyon.

Sa paghugas sa mga mansanas ug sa pag-ayo kuhaa ang kinauyokan ug mga binhi. Rinse cranberries, ug gibutang niya sa pag-uga sa usa ka papel nga tualya. Walnuts nga mga chop. Combine sa cranberries, dugos, ug mga nuts.

Kini nga mga sagol nga mahimo nga yuta sa usa ka blender hangtud sa hamis o lang pagpalihok sa usa ka cuchara. Ang mga mix sa mga butang sa mga mansanas.

Ibutang ang mga bunga diha sa usa ka linuto sa kalaha pinggan, nga sa kaniadto nga gisul-uban sa linuto sa kalaha nga papel, ug ipadala aron sa pag-andam sa hudno, preheated ngadto sa 180 degrees alang sa usa ka ikaupat nga bahin sa usa ka oras. Tingali ang panahon nga kinahanglan nga mas o dili kaayo, sa tanan nga nag-agad sa gidak-on sa bunga. Busa, giniyahan sa softness sa mga mansanas. Ngadto sa lamesa sa pagserbisyo hinam-is gisablig uban sa powdered asukar. Kon ikaw magluto sa usa ka pinggan sa kasadya sa lamesa, ang mga ngilit sa mga plato mahimong bugkosan Tselikov uban sa cranberries ug mga walnuts.

Nga giandam sumala sa mga resipe nga gilatid sa ibabaw, ikaw makadawat sa usa ka bug-os nga kalan-on sa tulo ka pinggan, ug sa tanan nga mga kalan-on sa nga kini mao ang pagsalig ug lamian.

Samtang kamo mahimo tan-awa, sa pag-andam sa Lenten kalan-on panahon sa kwaresma mao ang dili ingon sa lisud nga ug makahahadlok, apan kini turns sa mga kalan-on mao ang lamian ug himsog nga. Ingon nga pinggan mahimong anaa sa menu, dili lang sa pagpuasa.

Mao nga sa pagbuhat dili mahadlok sa puasa nga kalan-on, kini mao ang dili ubos sa iyang kalidad nga normal. Sa pagsulay, magluto ug sa pagpahimulos sa bag-o nga culinary nga nadiskobrehan. Pagpuasa tasty ug maayo!