Ang tanan nga imong kinahanglan nga mahibalo mahitungod sa caloric sulod sa itlog

Bisan unsa nga matang sa langgam nga gibutang sa usa ka itlog – ang produkto mao ang siguradong ang talagsaon. Kaloriya nga manok ug quail mga itlog, bisan pa man sa kantidad nga anaa diha kanila sa mga bitamina ug minerales, nga mao ang sa ingon sa ubos, sa pagtugot kanila sa pag-nga gigamit sa pagkawala sa tagsa-tagsa nga mga contraindications sa kamalaumon nga kantidad alang sa hilabihang katambok ug daghan nga mga laygay nga mga sakit nga pagsakit sa mga tawo.

Sulod sa artikulo

Maayong nga masayud sa tanan

Manok itlog ug mga buntog ang usa sa mga pipila ka mga produkto nga digesting sa tinai, dili mobiya sa mga toxins. Sa daghan nga mga bitamina ug minerales nga gikinahanglan sa tawo alang sa iyang hingpit nga kinabuhi, pinaagi diha kanila. Ingon nga usa sa mga natural nga mga tinubdan sa niini nga importante nga alang sa hustong pagtubo ug paglambo sa mga tawo gikan sa pagkatawo ngadto sa pagkahamtong sa bitamina D, itlog mao ang ilabi na nga gikinahanglan alang niadtong mga tawo kinsa adunay gamay nga exposure sa adlaw, apan usab makatabang sa pagsuyup sa calcium ug iron.

Kini mao ang nagpamatuod nga ang paggamit sa mga manok itlog yolk makatabang sa sa pagpakig-away batok sa mga sakit ingon nga sama sa:

@place_image
  • sclerosis;
  • Oncology;
  • hilabihang katambok, ug uban pa.

Ug kini mao ang usa ka maayo kaayo nga paglikay sa cardiovascular mga sakit ug sa mga sakit sa digestive sistema sa. Regular nga konsumo sa manok mga itlog, gani diha sa mga porma sa usa ka omelette, makatabang sa paglikay sa mga problema uban sa panan-awon, improb panumduman ug pagtagad, dissolves plake diha sa mga bongbong sa dugo sa mga sudlanan. Bisan pa niana, sa tanan nga mga butang mao ang maayo sa moderation.

Sa sobrang konsumo sa niini nga protina produkto nga modala ngadto sa kidney failure ug sa pagdugang sa kantidad sa kolesterol sa dugo.

Paborito nga mga produkto nutritionists

Sa bag-ohay nga mga tuig, ang usa ka pagdugang sa gidaghanon sa mga nutritionist nga tambag alang niadtong kinsa gusto nga sa pagkuha isalikway sa sobra nga gibug-aton, ug usab gikan sa pagtawag kanila nga mga sakit nga nakig-uban sa konsumo sa niini nga produkto.

@place_image

Ang mga caloric bili sa manok mga itlog mao ang sa dako nga importansya, apan sa gihapon sa unang dapit mao nga sa pagbayad sa pagtagad ngadto sa usa ka dako nga kantidad sa protina, nga nagtugot, nga gipilde sa usa ka gamay nga kantidad sa pagkaon nga matagbaw alang sa usa ka taas nga yugto sa panahon.

Calorific pag bili sa quail mga itlog mao ang susama sa manok, mao nga pagkalkulo sa ilang mga gibug-aton sa gramo sa diha nga ang pagluto, nga imong mahimo dili sa pagpangita sa dugang nga impormasyon, ug sa pag-focus diha sa mga na nga nailhan nga data.


Quail itlog mao ang hingpit nga alang sa mga anak ug sa pagkaon sa kalan-on.

Kadtong interesado sa sa mga detalye

Naningkamot sa pagkab-ot sa hingpit nga numero, ang batang babaye nga sa pag-ayo kuwentahon kaloriya ug sa paghimo sa angay nga mga pagkaon. Makaiikag, ang caloric sulod sa hilaw nga itlog mao ang mahitungod sa sama nga sama sa sa linuto nga ug fried, ug kini 157-159 kcal kada 100 g sa mga produkto (caloric bili linuto nga itlog 1 PC. Ako naghunahuna, nga gihatag sa iyang gibug-aton nga walay mga kabhang).

Nga mao ang, walay mahinungdanon nga mga kalainan, nga kaloriya sulod sa manok mga itlog, linuto sa lain-laing mga mga paagi, nga mao ang hapit dili sa lain-laing mga.

@place_image

Apan nga nagakuha sa ngadto sa asoy sa mga rekomendasyon mandatory nga kainit sa pagtambal sa mga produkto aron sa paglikay sa impeksiyon sa Salmonella ug sa ubang dili maayo nga mga sakit, pagpalabi gihatag sa paggamit sa dili hilaw, apan linuto nga o fried itlog sa mga kalan-on.

Palihug timan-i nga ang kaloriya sulod sa fried itlog labot sa lana, nga gigamit sa pagluto, apan kon kini nag-alagad diha sa porma sa usa ka omelette, pag-ihap kaloriya, nga sigurado sa paghunahuna sa tambok sa sulod sa gatas.

Itlog pagkaon

Ang presensya sa usa ka linuto nga mga itlog sa mga adlaw-adlaw nga pagkaon mao ang dili lamang sa usa ka oportunidad sa paghimo niini nga mas lain-laing ug sustansiyadong, apan usab sa usa sa mga variants sa pakigbisog batok sa sobra nga gibug-aton. Kon sa buntag sa pagkaon sa 2 nga piraso sa manok mga itlog, dili lamang alang sa taas nga termino aron sa pagtagbaw sa inyong mga lawas apan usab sa paghatag sa imong kaugalingon sa usa ka maayo nga mood, vivacity ug kusog.

Ang pagkaon sa mga itlog sa bisan unsa nga matang nagtugot kaninyo sa paghatag sa mga lawas uban sa mga gikinahanglan nga kantidad sa bitamina ug minerales. Dugang pa, ang mga abilidad sa pag-diversify sa pagkaon pinaagi sa pagtugot sa ingestion sa linuto nga, fried ug hilaw nga itlog, ug sa pagkaon kanila sa usa ka omelet.

Adunay bisan sa usa ka espesyal nga pagkaon nga gibase sa niini nga protina produkto sa diha nga ang Pamahaw kan-on 2 mga itlog, ug unya sa panahon sa adlaw mao ang gigamit sa 1 kg (4-5 dosis) hilaw ug sa linuto nga mga utanon, mga bunga. Sa pagsunod niini nga pagkaon sa sulod sa 5-7 ka adlaw. Kini nga semana, nga kamo mahimo nga mawad-an sa 3-4 kg.

Pamahaw sa mga Champions

@place_image

Ang mga hamtong sa kasagaran dili pagtagad sa mga mga sangkap sa ilang menu, apan ang matag inahan nasayud nga sa higayon nga kamo sa paghuman sa pagkaon sa bata, nag-agad sa iyang tibuok adlaw ug sa pag-atiman sa iyang panglawas, naningkamot sa paghimo niini nga labing komprehensibo ug sa samang panahon sa tasty. Ang mga posibilidad sa paghimo sa scrambled itlog uban sa gatas mao ang lang sa usa ka naluwas nga kinabuhi alang sa kadaghanan sa mga pamilya. Usa ka maayo kaayo nga pinggan alang sa Pamahaw sa atubangan sa eskwelahan o sa kindergarten sa paghatag sa imong bata sa lawas uban sa tanan nga gikinahanglan.

Ang bili sa presensya sa mga bata sa pagkaon scrambled itlog gipamatud-an sa siyensiya. Nga mao ang ngano nga kini nga pinggan mao ang labing sagad makita diha sa mga menu sa sa kindergarten ug sa eskwelahan canteens. Ang mga kaloriya sulod sa scrambled itlog nga gihimo gikan sa 2 mga itlog sa gatas mao ang mahitungod sa 220 kaloriya.

Ang tanan maayo sa moderation

Ang pagkaon sa quail itlog o manok dili lamang sa kaayohan, apan kung sobra nga natapok o dili sakto nga pagluto hinungdan sa exacerbation sa laygay nga mga sakit o nga ang hinungdan sa daghan kanila.

Halos bisan kinsa kanato makahimo sa paghanduraw sa ilang menu walay mga itlog, bisan sa unsa nga paagi nga sila linuto: scrambled itlog sa gatas, sa linuto nga o hilaw.

Ang presensya sa ibabaw sa lamesa sa matag pamilya manok o quail nga kapilian mao ang gikinahanglan nga aron sa pagsiguro nga ang normal nga ninglihok sa lawas sa tawo.