Chalk sa panahon sa pagmabdos: ngano nga ang mga mabdos nga mga babaye gusto?

Sa pagmabdos mahimong hinungdan sa usa ka mahinuklugong kausaban sa pagtilaw gusto sa mga babaye. Usahay, ang mga mabdos nga inahan sa kalit mahimong mga mahigugmaon sa usa ka kombinasyon sa herring uban sa dugos, tuna uban sa saging, chocolate uban sa salmon ug pickles uban sa dugos. Kadaghanan sa mga babaye nga nakasinati og ingon nga mabdos abnormal nga culinary nga mga tinguha.

Sulod sa artikulo

Unsa nga makapamatuod sa pagkaon pangibog sa mabdos nga mga babaye

Sa pipila ka mga mabdos nga mga babaye nga adunay lain nga kalan-on pantasya, nga sila mahimo nga mobisita sa mga tinguha sa pagkaon sa mga butang nga dili sa kalan-on. Kini mahimo nga yuta, sa abug, ug balhibo sa carnero, sa paghugas sa abog, ang mga kamot cream o chalk.

Chalk sa panahon sa pagmabdos: ngano nga ang mga mabdos nga mga babaye gusto?

Ang pangutana motungha, unsa nga matang sa chalk ba kamo sa mabdos?

Ang tubag mao ang yano nga: ngano nga ikaw gusto sa pagkaon sa talagsaon nga, ubos sa bisan unsa nga mga kahimtang, kini mao ang dili kinahanglan sa pag-maabut sa maong kalan – on- nga kini adunay epekto ug makadaot sa panglawas sa inahan ug sa bata.

Daghang mga eksperto nagtuo nga ang mga lig-ong tinguha sa pagkaon sa mga talagsaon nga pagkaon nagpakita sa panginahanglan aron sa Pagdugang sa pagkaon uban sa mga sustansiya nga gikinahanglan alang sa usa ka himsog nga pagmabdos.

Kay sa panig-ingnan, kon ang usa ka babaye nga gusto nga chocolate, nuts ug spinach mao ang usa ka signal nga ang iyang lawas mahimo nga nakasinati og usa ka magnesium kakulangan.


Kon kamo dili makakuha gikan sa strawberries, ang kalagmitan mao nga ang imong lawas nagkinahanglan sa folic acid. Padayon snacking sa uban nga mga prutas ug mga utanon mahimong hinungdan sa usa ka kakulang sa beta-carotene, ug sa usa ka dako nga tinguha sa pagkaon sa cabbage ug mga pepino mahimo sa pagpugong sa kakulang sa bitamina C.

Kon kamo overeat sa panahon sa pagmabdos isda, lagmit, ang imong lawas nagkinahanglan replenishment sa tambok mga asido o sa phosphorus, ug potassium. Kon ang usa ka babaye sa panahon sa pagmabdos gusto sa chalk, kini mahimong lamang sa usa ka uso, apan mahimo nga usa ka timaan sa calcium kakulangan sa lawas.

Ang kamahinungdanon sa calcium sa panahon sa pagmabdos

Kini nga elemento mao ang usa sa daghang mga mineral nga compounds nga sa pagsuporta sa himsog nga kalamboan sa fetus. Kini mao ang nag-unang bahin sa mga bukog ug mga ngipon, miapil sa kaunoran paghugtong, sa dugo coagulation ug sa daghang uban nga mga biochemical reaksyon. Sa mga mabdos nga babaye nga mao ang usa sa labing huyang nga mga tawo sa ibabaw sa mga depisit sa niini nga elemento.

Ang mabdos nga inahan, sa pagkaon sa mga pagkaon dato sa niini nga elemento, nga makatabang sa imong anak sa pagtukod sa lig-on nga mga bukog ug mga ngipon, ug sa pagpalambo og usa ka himsog nga kasingkasing, gikulbaan nga sistema, kaunoran ug sa pagsiguro sa usa ka maayo nga dugo sa clotting. Usa ka kakulangan sa niini nga elemento mahimo nga sa pagdugang sa risgo sa ahat nga pagpanganak. Ang makaayo nga epekto tungod sa diastolic nga aksyon sa mahinlo nga kaunoran sa uterus ug mga ugat. Ang mga sangputanan sa iyang mga kakulangan sa mga anak mahimong usa ka pagkunhod sa bukog densidad, nga modala ngadto sa rickets.

Busa kini mao ang gikinahanglan nga mokonsulta sa usa ka doktor kon nganong gusto chalk mabdos nga, sa paghisgot sa mga butang sa pagkuha sa espesyal nga mga bitamina mga dinugtongdugtong alang sa mabdos nga mga babaye. Apan, kini mao ang dili kinahanglan sa pag-abuso sa maong mga drugas, tungod kay ang sobra nga sa mga bitamina ug minerales mao usab nga makadaot.

Mas maayo nga sa pag-focus sa pagkaon sa mga pagkaon nga dato sa calcium, mao ang:

Chalk sa panahon sa pagmabdos: ngano nga ang mga mabdos nga mga babaye gusto?
  • milk ug dairy mga produkto, nga keso ug curd;
  • sardinas ug herring;
  • sibuyas ug cabbage;
  • beans.

Dugang pa, kamo kinahanglan nga pagpakunhod sa imong konsumo sa mga produkto nga adunay usa ka negatibo nga epekto sa uptake sa niini nga elemento sa lawas, mao nga kamo kinahanglan nga dili-abuso sa kape ug chocolate. Kini nga mga mga produkto sa pagpugong sa niini nga maayo ang masuhop.

Busa, nga imong mahimo sa pagdugang sa kantidad sa calcium diha sa mga pagkaon, sa pagpalambo sa iyang pagsuyup sa lawas ug sa pagtagbaw sa mga bata sa panginahanglan alang sa niini nga importante nga mga elemento. Dugang pa, kini makatabang sa paglig-on sa inyong kaugalingon nga mga bukog, sa pagkunhod sa risgo sa umaabot nga mga sakit sama sa osteoporosis. Ingon sa gipatin-aw sa pagmabdos kalendaryo, mahitungod sa 2/3 sa calcium sa mga bata human sa 30 ka semana sa pagmabdos, mao ang gikuha gikan sa inahan ni sa pagkaon, ug ang uban mao ang puno gikan sa imbentaryo gitipigan sa iyang lawas.

Ang panginahanglan alang sa calcium sa panahon sa pagmabdos

Ang panginahanglan alang sa kini nga elemento sa hamtong nga mga babaye mao ang 400 mg kada adlaw, apan sa panahon sa pagmabdos, kini nagdugang sa bili sa 1,000 ka mg. Sa matag ang mabdos nga inahan kinahanglan nga pagpalambo sa ilang mga pagkaon sa mga pagkaon nga dato sa niini nga elemento.

Busa, sa menu sa mabdos nga mga babaye kinahanglan nga maglakip sa, dugang pa ngadto sa uban nga mga produkto:

  • gatas, 200 ka gramo – bahin sa 300 mg sa calcium;
  • yogurt, 1 sa Copa – ang mahitungod sa 400 mg;
  • ikaw mahimong kan-on linuto nga spinach, 1/2 Cup – gibana-bana nga 100-130 mg;
  • keso, 1 sa Copa – 100-120 mg;
  • sesame mga binhi, 1 lamesa cuchara 88 mg;
  • toasted sa almendra, 30 g sa bahin sa 70 mg.

Dugang pa, ang mga mabdos nga mga babaye sa lawas sa mga panginahanglan sa mga pagkaon nga naglakip sa bitamina D, nga makatabang sa mga lawas sa sagukom calcium. Ang lawas sa tawo og bitamina D sa ilang mga kaugalingon, pinaagi sa paggamit sa kahayag sa adlaw, apan diha sa mabugnaw nga panahon sa tuig sa diha nga ang mga adlaw mao ang dili igo, kini nga bitamina kinahanglan gayud nga nakuha gikan sa kalan-on. Kini nga compound mao ang dato sa mga pagkaon sama sa itlog yolks ug isda: salmon, mackerel ug sardinas.

Nga drug mahimong-ut-ut sa mga mabdos

Bisan unsa nga mga babaye, ilabi na sa usa ka mabdos nga, sa dili pa pagkuha sa bisan unsa nga mga suplemento, bitamina o mga drugas nga kinahanglan nga mokonsulta sa usa ka doktor. Naghunahuna kon kini mao ang posible nga sa chalk ang mabdos nga inahan sa panahon sa pagmabdos, kini mao ang mas maayo pa nga mangita sa tambag sa usa ka doktor. Ang mabdos nga inahan sa mga doktor nga mahimo sa pagkuha sa calcium suplemento.

Sa laing bahin, ang sobra sa niini nga elemento sa lawas nga modala ngadto sa constipation, nagdugang sa risgo sa mga bato sa pagtukod sa kidney ug likway sa pagsuyup sa uban pang mga sustansiya sama sa iron ug zinc. Kon adunay mao ang chalk sa pagmabdos, ang mga sangputanan mahimong bisan sa mas grabe pa, mao nga kini mao ang usa ka hinoon binuang nga mga ideya.

Chalk sa panahon sa pagmabdos: ngano nga ang mga mabdos nga mga babaye gusto?

Mas maayo pa sa paggamit sa mga drugas sa pharmaceutical nga mga porma. Calcium suplemento mao ang mga anaa sa daghang matang, sama sa citrate ug calcium carbonate. Uban sa bahin sa nga bioavailability sa niini nga mga butang, nga mao ang mas maayo nga masuhop sa lawas sa calcium citrate mahimong gikuha sa taliwala sa mga kan-anan. Calcium carbonate nagkinahanglan sa usa ka dugang nga acid nga gikan sa tiyan, mao nga mas maayo nga gamiton kini atol sa panahon sa kalan-on.

Sa wala pa sa paggamit sa usa ka partikular nga nga druga, nga kamo kinahanglan nga mabasa ang impormasyon nga anaa diha sa mga panudlo.

Sagol sama sa halad-nga bukog o dolomite nga mahimo nga naglakip sa paggiya, mercury, arsenic ug uban pang makahilo nga mga butang nga makadaot sa panglawas.

Sa diha nga kini moabut ngadto sa drug pagpili, adunay usa ka Kinatibuk-ang pagmando sa. Ang drug kinahanglan nga naglakip sa matunaw, sa labing maayo sa usa ka organic nga calcium compound. Sa wala pa kini nga elemento nga masuhop, kini kinahanglan una nga dissolved. Sa kadaghanan sa mga nga mga tambal naglakip sa calcium carbonate. Una, kini mao ang labing barato nga koneksyon, ug sa ikaduha, kini adunay usa ka medyo gamay nga kemikal nga mga molekula, mao nga kini mao ang mas maayo nga sa digest.

Calcium carbonate – ang kemikal nga komposisyon, kini mao ang atong school nga dili na makaon chalk, lamang sa putli, walay makadaot nga additives. Wala ba kamo sa walay katapusan misulay sa pag-dissolve sa tubig? Siyempre, kini mao ang lisud nga sa pag-dissolve. Sa mga pasyente nga uban sa mga kabus nga gastric acidity, pagsuyup sa niini nga mga elemento usab nga medyo mas grabe.

Maayo nga nutrisyon sa dili pa ug sa panahon sa pagmabdos ambag ngadto sa pagmintinar sa panglawas sa mga mabdos nga inahan ug ang maayo nga mga kalamboan sa bata. Kalan-on kinahanglan nga sa mahimo, sama sa managlahi nga ingon sa sa mahimo, nga dili lamang sa paghatag sa mga lawas uban sa importante nga mga nutrients apan usab makatampo sa sa normal nga function sa digestive sistema sa.

Kon ang mga pagkaon nga kulang sa calcium, unya sa baylo nga sa pagkaon sa chalk sa panahon sa pagmabdos, ang mabdos nga inahan kinahanglan nga pagkuha sa balanse ug gisulayan pharmaceutical nga mga drugas, ug sa lamang sa usa ka doktor.

Ikaw kinahanglan nga kanunay natong hinumduman nga sa niini nga kahimtang nga walay pagkonsulta sa usa ka doktor nga imong mahimo dili sa pagkuha sa bisan unsa nga tambal, gani sama sa mga bitamina ug minerales, nga dili makadaot sa panglawas sa mga bata.